¿Sabes que comer después de una competición para recuperar todo lo que pierdes en la carrera? Belén Rodríguez, protagonista de esta entrevista, nos dice que hacer después de una competición. Después de entrenar, al final si entrenas de 7 a 9 de la tarde y luego te toca cenar, que […]
Acelera la recuperación ¿Qué comer post entreno o competición? Con Belén Rodríguez. Seguir leyendo »
En este nuevo episodio de estrategas del trail y run, te contaré desde Uganda una de mis experiencias recorriendo este país. Estaré aproximadamente un mes recorriendo el país de Uganda y al final como lo que nosotros hacemos en nuestra vida que es también el entrenamiento, como al final nos
¿En qué se compara mi travesía 4×4 a una competencia? Desde Uganda. Seguir leyendo »
¿Conoces los factores del trial running en bajada? Estrategas, anímate a conocer como rendir mas en el trail running. En este episodio voy a guiarte para que conozcas a fondo los 4 factores fundamentales para aplicar en la bajada del trial. Recuerda que puedes escribirnos para una mejor asesoría y
¿Sabes cuántos tipos de microciclos tenemos? SOLO 20 minutos, en este episodio del podcast de running «Estrategas de trail y run» te contamos sobre los diferentes de microciclos o semanas de entrenamiento que tienes para poder mejorar en Trail running de forma efectiva y constante. En concreto tenemos 6 tipos de
Organiza tus semanas con 6 modelos de entrenamiento Seguir leyendo »
¿Conoces los factores del trial running en bajada? Estrategas, anímate a conocer como rendir mas en el trail running. En este episodio voy a guiarte para que conozcas a fondo los 4 factores fundamentales para aplicar en la bajada del trial. Recuerda que puedes escribirnos para una mejor asesoría y
¿Qué comer DURANTE la competición? con Belén Rodríguez Seguir leyendo »
¿Conoces los factores del trial running en bajada? Estrategas, anímate a conocer como rendir mas en el trail running. En este episodio voy a guiarte para que conozcas a fondo los 4 factores fundamentales para aplicar en la bajada del trial. Recuerda que puedes escribirnos para una mejor asesoría y
Descubre los 4 factores fundamentales de la bajada en trail Seguir leyendo »
Escucha tu cuerpo y aprende a escoger tu mejor estrategia para una maratón Saber escoger la estrategia correcta es fundamental para el éxito de tu competición. Establece el equilibrio entre tu cuerpo y mente, para mejorar tu rendimiento y alcanzar tus metas. En este episodio voy a guiarte para que
Las últimas semanas varios de vosotros me habéis preguntado que os gustaría saber más sobre como trabajamos online ya que llevamos muchos años ayudando a corredores a través de este formato. Así que he decidido hacer un episodio exclusivo hablando sobre ello y así todos los que tengáis alguna duda
Estratrail: ¿Cómo le damos caña a los trail runners ONLINE? Seguir leyendo »
Necesario, y absolutamente necesario salvo excepciones en las que me dices «lo odio como las lentejas cuando era pequeño y ahora soy vegetariano» 😅 Lo que sabemos que el entrenamiento de fuerza nos va ayudar a corto, medio y largo plazo pero uno de los apartados importantes es no saltarse
Fuerza & trail. Lo que necesitas saber para MEJORAR DESDE 0 Seguir leyendo »
Como entrenador online te cuento mis estrategias El running es un deporte interesante para quienes buscan una forma física óptima. Sin duda, es una excelente forma de ejercitar diferentes áreas del cuerpo, sin dejar de lado la capacidad cardiopulmonar que ofrece el entrenamiento para el running. En particular, el trail
Los 7 consejos para empezar en trail run que nunca fallan Seguir leyendo »