La grandísima pregunta: ¿Qué deberíamos comer para la carrera? En este episodio el entrenador Xim Escanellas charla con la dietista-nutricionista Belén Rodríguez Algunas de las preguntas que nos ha regalado una respuesta Belén serían: -¿Qué tendríamos que comer antes de salir a entrenar? – ¿Podríamos hacer entrenos en ayunas? -¿Podemos […]
Hoy te quiero dar 3 soluciones que utilizo con mis deportistas a través de internet desde hace muuuuuuchisimos años (y que me siguen funcionando) ya que la realidad es que dejar de hacer ejercicio pasa factura y de verdad. Nosotros los estrategas somos solucionados de problemas así que aquí te
Las 3 MEJORES soluciones para SEGUIR entrenando TRAIL en Verano Seguir leyendo »
No te puedes perder esta entrevista con el gran David García, amigo y entrenador de trail running del que siempre aprendo algo nuevo. En esta charla nos hace una introducción al potenciómetro para correr, que es un medidor de intensidad del ejercicio que permite valorar la eficiencia del corredor en
NO es necesario sumar tantas horas para lograr esos resultados en una carrera. Pasó de entrenar de 16 a 20 horas a 5 ó 6 horas semanales y sigue mejorando pero de forma más eficiente. ¡Espero que te guste! Regalo de bienvenida 5 secretos clave que he utilizado con mis
¡Hizo carrera de 10 hras con solo 5 hras de entreno! Hablamos con Toni Camara Seguir leyendo »
Octavio no es solo un buen entrenador, es un motivador innato y un visionario decidido, que ha sabido no solo concebir ideas geniales sino que las ha llevado a cabo. En este episodio nos cuenta cómo se reinventó en la pandemia, cuales son sus proyectos actuales y hacia dónde va
El Futuro del Entrenamiento Online. Conversamos con Octavio Pérez. Seguir leyendo »
TODO lo que yo llevo a una carrera de ultra distancia por etapas. Aquello que no debe faltar para un entreno o para el día de la competencia. Si estás entrenando para una competencia en montaña te recomiendo escuches atentamente este episodio porque puede marcar una gran diferencia en tu
Los “esenciales” para una carrera de ultra distancia. Por Xim Escanellas Seguir leyendo »
Su éxito se resume en constancia y disciplina Alejandro Forcades nos comparte su experiencia en competencia contra los mejores corredores de trail del mundo. Regalo de bienvenida 5 secretos clave que he utilizado con mis deportistas para alcanzar el 90% de los éxitos de cada uno de ellos en 2019
¿Cómo llegar a pelear con los mejores corredores del mundo? con Alejandro Forcades Seguir leyendo »
Las temidas lesiones en el trail running En esta amena charla conocerás cuales son las lesiones más frecuentes del corredor de trail y como prevenirlas. Además, sabrás cuándo realizar un trabajo pliométrico, explosivo, de fuerza o de velocidad. ¿El controvertido Bosu es realmente recomendado para el trail running? Despejarás estas
¿Cuáles son y cómo prevenir lesiones en el trail running? Con Roger Soler Seguir leyendo »
¿Qué piensa el speaker más conocido en España? Depa es el speaker más conocido que tenemos en España, pero no solo eso, es un apasionado de la montaña que empezó hace más de 20 años a introducirse en el mundo del trail running ¡AHORA PUEDES VERLO EN YOUTUBE! Regalo de
¿Cuál es el futuro del Trail Running en España? Hablamos con Depa Runner Seguir leyendo »
Entrenamiento cruzado para trail running Los beneficios del entrenamiento cruzado para mi empiezan cuando realizas esa actividad como modo de desconexión de nuestro deporte objetivo. Por tanto, y lógicamente la mayor parte de nuestros entrenamientos no pueden ser más de ese deporte que utilizaremos para aumentarle volumen de entrenamiento. ¿Es
