¿Cuántos KM entrenar para competir en cualquier distancia en trail run?
Archivo de Autor:xim
El descanso en trail running cuenta ( y mucho) Casos Reales
¿Por qué es importante descansar en trail running? La realidad es que a pocos trail runners o corredores de asfalto les gusta descansar sobre todo cuando te gusta la ultra distancia, per no podemos olvidar que el descanso es parte del entrenamiento. Como hablamos en otros episodios sea cual sea tu nivel yo y el […]
Los 7 consejos para empezar en trail run que nunca fallan
Como entrenador online te cuento mis estrategias El running es un deporte interesante para quienes buscan una forma física óptima. Sin duda, es una excelente forma de ejercitar diferentes áreas del cuerpo, sin dejar de lado la capacidad cardiopulmonar que ofrece el entrenamiento para el running. En particular, el trail running, la variante que se […]
Los primeros pasos en el entrenamiento de potencia en trail running. Hablamos con David García
No te puedes perder esta entrevista con el gran David García, amigo y entrenador de trail running del que siempre aprendo algo nuevo. En esta charla nos hace una introducción al potenciómetro para correr, que es un medidor de intensidad del ejercicio que permite valorar la eficiencia del corredor en diferentes escenarios (cuesta arriba, abajo […]
¡Hizo carrera de 10 hras con solo 5 hras de entreno! Hablamos con Toni Camara
NO es necesario sumar tantas horas para lograr esos resultados en una carrera. Pasó de entrenar de 16 a 20 horas a 5 ó 6 horas semanales y sigue mejorando pero de forma más eficiente. ¡Espero que te guste! Regalo de bienvenida 5 secretos clave que he utilizado con mis deportistas para alcanzar el 90% […]
El Futuro del Entrenamiento Online. Conversamos con Octavio Pérez.
Octavio no es solo un buen entrenador, es un motivador innato y un visionario decidido, que ha sabido no solo concebir ideas geniales sino que las ha llevado a cabo. En este episodio nos cuenta cómo se reinventó en la pandemia, cuales son sus proyectos actuales y hacia dónde va el entrenamiento online. ¡Espero que […]
Los “esenciales” para una carrera de ultra distancia. Por Xim Escanellas
TODO lo que yo llevo a una carrera de ultra distancia por etapas. Aquello que no debe faltar para un entreno o para el día de la competencia. Si estás entrenando para una competencia en montaña te recomiendo escuches atentamente este episodio porque puede marcar una gran diferencia en tu performance o incluso salvarte la […]
¿Cómo llegar a pelear con los mejores corredores del mundo? con Alejandro Forcades
Su éxito se resume en constancia y disciplina Alejandro Forcades nos comparte su experiencia en competencia contra los mejores corredores de trail del mundo. Regalo de bienvenida 5 secretos clave que he utilizado con mis deportistas para alcanzar el 90% de los éxitos de cada uno de ellos en 2019 CLICK REGALO ENTERATE DE TODO […]
¿Cuáles son y cómo prevenir lesiones en el trail running? Con Roger Soler
Las temidas lesiones en el trail running En esta amena charla conocerás cuales son las lesiones más frecuentes del corredor de trail y como prevenirlas. Además, sabrás cuándo realizar un trabajo pliométrico, explosivo, de fuerza o de velocidad. ¿El controvertido Bosu es realmente recomendado para el trail running? Despejarás estas y otras dudas más en […]
Material necesario para trail running
Todo lo que necesitas para trail running En trail running necesitamos material especifico y de calidad ya que nunca sabes lo que te puede pasar en una carrera o en los entrenamientos. Quiero compartir contigo mis aprendizajes como entrenador de trail running que he visto en mis corredores a lo largo de los años. Los […]