Por si no te lo has planteado antes, es importantísimo conocer sobre primeros auxilios en general, pero si eres trail runner estás prácticamente obligado a ello. Es muy probable que a lo largo de tu vida deportista en algún momento necesites saber cómo actuar frente a lesiones comunes o incluso salvar una vida.
¿Qué es lo primero que debemos hacer si nos encontramos alguien lesionado?
· P, proteger a la víctima en el lugar del accidente
· A, avisar a los servicios de emergencia
· S, socorrer a la víctima
Las lesiones más frecuentes en los deportistas
· L. Osteomusculares
o Caídas
o Sobreesfuerzo
· L térmicas
o Deshidratación
o Insolación
o Hipotermia
· L. Cardiorespiratorias
Elige lo que escuchar en cada capitulo, entérate de todo antes que nadie