Mejora tu rendimiento y tu salud sin desperdiciar tu tiempo en interminables sesiones de gimnasio

Seguro que te han dicho miles de veces que, además de correr, montar en bici o practicar tu deporte favorito, es necesario hacer ejercicios de fuerza.

No solo para mejorar tus resultados, sino para reducir el riesgo de lesiones y sentirte más fuerte y vital en tu día a día.

Pero al igual que empezar una dieta o levantarte más temprano, es un objetivo que ha quedado en ese rincón de tu cabeza llamado “tareas pendientes”.

Pocas personas saben cómo entrenar la fuerza adecuadamente.

Al contrario de lo que crees, no es necesario estar horas y horas en el gimnasio levantando pesas.

De hecho, con muy poquito tiempo al día y sin más elementos que tu propio cuerpo puedes lograr resultados increíbles.

Quieres entrenar, pero:

Mejora tu rendimiento y tu salud sin desperdiciar tu tiempo en interminables sesiones de gimnasio

Seguro que te han dicho miles de veces que, además de correr, montar en bici o practicar tu deporte favorito, es necesario hacer ejercicios de fuerza.

No solo para mejorar tus resultados, sino para reducir el riesgo de lesiones y sentirte más fuerte y vital en tu día a día.

Pero al igual que empezar una dieta o levantarte más temprano, es un objetivo que ha quedado en ese rincón de tu cabeza llamado “tareas pendientes”.

Pocas personas saben cómo entrenar la fuerza adecuadamente.

Al contrario de lo que crees, no es necesario estar horas y horas en el gimnasio levantando pesas.

De hecho, con muy poquito tiempo al día y sin más elementos que tu propio cuerpo puedes lograr resultados increíbles.

Quieres entrenar, pero:

No sabes cómo reducir tus lesiones

Tienes poco tiempo para hacer ejercicio

Necesitas ahorrarte el dinero del gimnasio

Quieres hacerlo sin salir de casa

Y sobre todo:

Y sí, sabes que a tu entrenamiento le falta “algo”.

Que necesitas mejorar tu fuerza y tu resistencia para potenciar tu rendimiento.

Peeeroooo tardas una eternidad en llegar al gimnasio, los entrenamientos te comen toda la tarde y encima te cuesta una fortuna.

Además tienes un trabajo, unos amigos y una familia de la que ocuparte.

Vamos, que no te da la vida y tampoco tienes ganas de andar corriendo de un lado a otro como pollo sin cabeza.

La idea de practicar un deporte es disfrutarlo y quitar estrés a tu vida, no añadir más preocupaciones a las que ya tienes.

Y sí, sabes que a tu entrenamiento le falta “algo”.

Que necesitas mejorar tu fuerza y tu resistencia para potenciar tu rendimiento.

Peeeroooo tardas una eternidad en llegar al gimnasio, los entrenamientos te comen toda la tarde y encima te cuesta una fortuna.

Además tienes un trabajo, unos amigos y una familia de la que ocuparte.

Vamos, que no te da la vida y tampoco tienes ganas de andar corriendo de un lado a otro como pollo sin cabeza.

La idea de practicar un deporte es disfrutarlo y quitar estrés a tu vida, no añadir más preocupaciones a las que ya tienes.

La mayoría de las personas no saben cómo realizar sus entrenamientos de fuerza

Sí, tus amigos trail runners te han dicho 100 veces que deberías realizar entrenos de fuerza, peeeeero no hacerlo adecuadamente puede acarrear consecuencias:

Es el momento de entender cómo entrenar para mejorar de verdad y:

Te cuento un secreto:

Los gimnasios convencionales no funcionan

La mayor parte de las personas que entrenan en un gimnasio convencional apenas logran resultados. Esto, junto con la monotonía de los ejercicios, hacen que muchos abandonen.

Con los ejercicios de máquinas los beneficios son muy limitados:

En cambio, entrenando con TrailFort:

Otros corredores ya han mejorado sus resultados gracias al programa TrailFort:

Es el momento de entender cómo entrenar para mejorar de verdad y:

Te cuento un secreto:

Los gimnasios convencionales no funcionan

La mayor parte de las personas que entrenan en un gimnasio convencional apenas logran resultados. Esto, junto con la monotonía de los ejercicios, hacen que muchos abandonen.

Con los ejercicios de máquinas los beneficios son muy limitados:

En cambio, entrenando con TrailFort:

Otros corredores ya han mejorado sus resultados gracias al programa TrailFort:

Juan Gonzalez

 5/5

Con Xim he conseguido cruzar la meta de una de las carreras más dura que hay en el mundo como es Tor Des Geants con 330km 26.000m+ NONSTOP ¡Abandonaron el 41% de los CORREDORES!. Ha sabido adaptar el entrenamiento para que consiguiera no desfondarme y cuadrarlo con mi horario partido. ¡ De locos!

Christian Dameris

 5/5

Se lo puse muy difícil a Xim, buscaba un TOP30 en una carrera por etapas cuando nunca había participado en una y encima por dunas. Pudimos seguir compitiendo en OCR y encima conseguir el GRAN OBJETIVO. ¡Muchas gracias Xim, seguimos dando caña!

Juan Gonzalez

 5/5

Con Xim he conseguido cruzar la meta de una de las carreras más dura que hay en el mundo como es Tor Des Geants con 330km 26.000m+ NONSTOP ¡Abandonaron el 41% de los CORREDORES!. Ha sabido adaptar el entrenamiento para que consiguiera no desfondarme y cuadrarlo con mi horario partido. ¡ De locos!

Christian Dameris

 5/5

Se lo puse muy difícil a Xim, buscaba un TOP30 en una carrera por etapas cuando nunca había participado en una y encima por dunas. Pudimos seguir compitiendo en OCR y encima conseguir el GRAN OBJETIVO. ¡Muchas gracias Xim, seguimos dando caña!

Irene Carrasco

 5/5

Creo que has hecho un super trabajo conmigo y estoy super contenta. Acabo las carreras con buenas sensaciones y ganas de más y MEJOR!Quiero seguir yendo a las clases de Boxeo y Yoga semanalmente” Gracias a Xim he conseguido correr mi primera 1/2 maratón sin morir en el intento y además poder seguir complementandolo con otros deporte.

Irene Carrasco

 5/5

Creo que has hecho un super trabajo conmigo y estoy super contenta. Acabo las carreras con buenas sensaciones y ganas de más y MEJOR!Quiero seguir yendo a las clases de Boxeo y Yoga semanalmente” Gracias a Xim he conseguido correr mi primera 1/2 maratón sin morir en el intento y además poder seguir complementandolo con otros deporte.

Las formas de entrenar han cambiado

Por suerte, hoy en día ya no es necesario entrenar en el gimnasio.

Entrenar con tu propio cuerpo en casa o en un parque cercano es más efectivo que hacerlo con máquinas.

Y además puedes adaptarlo a tu estilo de vida:

Lo mejor es que aprenderás a conocer tu cuerpo, a captar sus señales y a elevar tu calidad de vida más allá de lo que habías imaginado.

Las formas de entrenar han cambiado

Por suerte, hoy en día ya no es necesario entrenar en el gimnasio.

Entrenar con tu propio cuerpo en casa o en un parque cercano es más efectivo que hacerlo con máquinas.

Y además puedes adaptarlo a tu estilo de vida:

Lo mejor es que aprenderás a conocer tu cuerpo, a captar sus señales y a elevar tu calidad de vida más allá de lo que habías imaginado.

Pero, ¿por qué te cuento todo esto?

Soy Xim Escanellas, y aparte de llevar media vida estudiando distintas áreas del deporte, he ayudado a más de 350 corredores de trail running a que consigan sus sueños y con el tiempo justo para entrenar.

Pero, ¿por qué te cuento todo esto?

Soy Xim Escanellas, y aparte de llevar media vida estudiando distintas áreas del deporte, he ayudado a más de 300 corredores de trail running a que consigan sus sueños y con el tiempo justo para entrenar.

Llevo 6 años trabajando a través de internet con padres y madres, profesores, entrenadores e incluso profesionales de la salud.

Todos ellos con estilos de vida y horarios muy diferentes.

A través de toda esta experiencia he aprendido que lo más importante no es tener muchísimo tiempo libre, sino una buena planificación y una guía para saber cómo realizar los ejercicios adecuadamente.

De esa manera obtendrás el máximo rendimiento empleando los recursos que ya tienes.

Y sí, tú también lo vas a lograr.

¿Qué incluye el programa TrailFort?

Entrenamiento CORE

Sin material para que puedas realizarlo en casa, con varios niveles de dificultad para que puedas implementarlo desde el primer día, y aprendiendo cómo aumentar la dificultad hasta el infinito a medida que avances.

Entrenamiento sin materiales

Te enseñaré a entrenar con tu propio peso o con herramientas que tengas en casa.

Además, te explicaré cómo seguir progresando cuando te acerques a “esa” competición que te trae de cabeza.

Entrenamiento CORE

Sin material para que puedas realizarlo en casa, con varios niveles de dificultad para que puedas implementarlo desde el primer día, y aprendiendo cómo aumentar la dificultad hasta el infinito a medida que avances.

Entrenamiento sin materiales

Te enseñaré a entrenar con tu propio peso o con herramientas que tengas en casa.

Además, te explicaré cómo seguir progresando cuando te acerques a “esa” competición que te trae de cabeza.

Entrenamiento con Mancuernas

Si no tienes mancuernas, puedes utilizar botellas de agua. Todo sirve. 🙂 De esta forma aumentaremos la intensidad de los ejercicios. Estos ejercicios estarán enfocados a la mejora del rendimiento en asfalto y Trail Running.

Entrenamiento de propiocepción

Mejora la coordinación y el equilibrio de tu cuerpo.

Además, aumenta tu capacidad de enfrentar situaciones inesperadas durante la práctica del deporte.

Entrenamiento con Mancuernas

Si no tienes mancuernas, puedes utilizar botellas de agua. Todo sirve. 🙂 De esta forma aumentaremos la intensidad de los ejercicios. Estos ejercicios estarán enfocados a la mejora del rendimiento en asfalto y Trail Running.

Entrenamiento de propiocepción

Mejora la coordinación y el equilibrio de tu cuerpo.

Además, aumenta tu capacidad de enfrentar situaciones inesperadas durante la práctica del deporte.

Este es el programa de TrailFort:

Módulo 1:
Introducción al TRAILFORT

Módulo 2:
¿Cómo entrenar la fuerza y mejorar desde casa? 💪

Módulo 1:
Introducción al TRAILFORT

Módulo 2:
¿Cómo entrenar la fuerza y mejorar desde casa? 💪

Módulo 3:
Entrenamiento con tu propio peso y con mancuernas: pliometría, CORE, TRX y propiocepción🔶

Módulo 4:
Calibra tu progreso con estos tests para motivarte en casa 📝 💪

Módulo 5:
Bases de nutrición en resistencia🍎

Módulo 3:
Entrenamiento con tu propio peso y con mancuernas: pliometría, CORE, TRX y propiocepción🔶

Módulo 4:
Calibra tu progreso con estos tests para motivarte en casa 📝 💪

Módulo 5:
Bases de nutrición en resistencia🍎

Si contratas TrailFort ahora te llevarás gratis todo esto:

Si contratas TrailFort ahora te llevarás gratis estos fantásticos materiales:

En resumen, con TrailFort esto es lo que te llevas:

José Verdú

 5/5

No paro de mejorar con Xim. Desde que he empezado a entrenar con él bato el 90% de los tiempos de las competiciones de años anteriores y muchos con más de 30 minutos de diferencia. No me lo puedo creer, cada día me siento más competitivo que el anterior.

Joseba

 5/5

Yo compito en trail running, bikejorking, duatlon y tengo el calendario plagado de carreras. He conseguido dar un vuelco al entrenamiento y estar peleándome con los gallos de cada modalidad y disfrutando más que nunca de los entrenos. Cortos e intensos. Muy agradecido Xim.

Jonathan Miguel

 5/5

Soy padre de familia y profesor de Educación Física y gracias a Xim he alcanzado mis mejores marcas en 21km y maratón. Encima entrenando menos tiempo del que estaba acostumbrado. Calidad es la palabra que definiría a Xim

¿Qué vas a hacer con tu entrenamiento?

Ahora puedes seguir sintiéndote desorientado a la hora de entrenar o puedes entrenar de forma efectiva y sabiendo que estás ayudando a tu cuerpo a dar lo mejor de sí.

Puedes seguir yendo al gimnasio, gastando una fortuna y perdiendo horas y horas entre sesiones y traslados… O puedes disfrutar de verdad, dedicándole el tiempo que le conviene a tu vida y a tu bienestar.

¿Vas a limitar tus resultados deportivos por falta de un entrenamiento adecuado que complemente tus ejercicios diarios?

En el fondo ya sabes la respuesta. Quieres dar más de ti, y de la forma que te permita disfrutar de tu cuerpo y de tu vida al máximo.

Nos vemos en TrailFort.

¿Qué vas a hacer con tu entrenamiento?

Ahora puedes seguir sintiéndote desorientado a la hora de entrenar o puedes entrenar de forma efectiva y sabiendo que estás ayudando a tu cuerpo a dar lo mejor de sí.

¿Vas a limitar tus resultados deportivos por falta de un entrenamiento adecuado que complemente tus ejercicios diarios?

En el fondo ya sabes la respuesta. Quieres dar más de ti, y de la forma que te permita disfrutar de tu cuerpo y de tu vida al máximo.