Entrenador Running Online

Quieres empezar a correr, completar tu primer 10 km, mejorar tu marca de maratón como entrenador de running online voy a prepararte para poder afrontar todas las distancias de tu calendario de carreras a través de tests específicos, ejercicios de fuerza, videos… todo basado en las ciencias del deporte

¿Cómo mejoraré tu entrenamiento como Entrenador Running?

Planificando tu plan de entrenamiento para correr, además te voy a dar todas las herramientas necesarias para que poder mejorar en la Maratón, media maraton, 10 km o incluso ultra maratones. Calculadora de tiempos, control de la frecuencia cardiaca, volumen de entrenamiento, intensidad, control de la fatiga…

Plan de entrenamiento para runners

El feedback para mi es el apartado más importante de los entrenamiento, ¿Cómo te sientes tú? Esto hará que el calendario que hayamos planificado pueda llevarse mucho mejor por eso creo en la planificación 100% personalizada.

 

Jonathan_Miguel

Gracias a Xim he alcanzado mis mejores marcas en 21km y maratón. Encima entrenando menos tiempo del que estaba acostumbrado. Calidad es la palabra que definiría a Xim

Jonathan M.

5/5

Llevo más de 4 años entrenando online, para mi es indispensable ya que para mi es muy difícil calcular todas las variables de entrenamiento:km, desnivel, intensidad y sobre todo cuando descansar. Fue un gran cambio.Eternamente agradecido

Alejandro C.

5/5

¿Qué vas a encontrar en el entrenamiento online?

Mensajes directos desde aplicación móvil
Sincronización con Garmin, Strava..
Entrenamiento complementario de fuerza, abdominales, gimnasio, propio peso …
Calculadora de tiempos, ritmo…
Zonas de entrenamiento según frecuencia cardiaca
Control de HRV(Variabilidad de la frecuencia cardiaca) a traves de “Elite HRV” o HRV4 Training
Análisis_técnica _carreraVideos de la técnica de los ejercicios con y sin material
Consejos de alimentación y muchos más

“Quiero mejorar tu rendimiento, tu salud, tu vida”

Es que lo puedas mantener a lo largo de las semanas y meses, por eso la personalización es imprescindible para que puedas alcanzar tus metas constantemente. Por eso, la mejor opción es hablar a través del teléfono móvil desde la plataforma de entrenamiento online.

A través de la aplicación móvil y la plataforma online podrás ver los entrenamientos que realizaras y llevar un control del entrenamiento continuo además de escribirme mensajes directamente y resumen tras cada sesión.

  • Empezar a correr por montaña ✅
  • Km verticales ✅
  • Medias Maratones ✅
  • Maratones ✅
  • Ultra trail ✅
  • Carreras por etapas ✅

Aplicación móvil & Plataforma Online privada de pago, para ti de acceso GRATUITO. Contectada con tú reloj o Strava donde podrás descargar los datos como GPS, Frecuencia Cardiaca, Potencia, escribir tú FEEDBACK. Podrás observar el volumen de kilómetros y tiempo de cada disciplina clave para el control del rendimiento y esencial como entrenador online.

 

Control de la HRV (variabilidad de la frecuencia cardíaca) que nos permitirá saber como esta afectando el entrenamiento a nuestro organismo y así poder producir unas supercompensación que nos haga llegar en el mejor pico de rendimiento.

  • Plataforma privada
  • Mensajes desde ordenador o APP móvil
  • Skype
  • Teléfono

Los entrenamientos se basan en tí. Es decir, no sigo unas pautas estándar. Soy partidario del entrenamiento cruzado (utilizar la bicicleta y el entrenamiento de fuerza) y el entrenamiento de alta intensidad. Todo dependerá de tú objetivo y de tú nivel.

¿Cómo controlar la intensidad en la carrera a pie?

Los deportistas online tienen varias formas de controlar la intensidad, según la tecnología con la que cuenten, además a partir de estos datos será mucho más sencillo ir controlando la evolución del entrenamiento. Cuantos más datos tengamos mejor será la forma de seguir avanzando y alcanzar nuestros objetivos.

  1. Frecuencia cardíaca
  2. Velocidad Aeróbica Máxima (VAM)
  3. Potenciometro (Vatios)
Intensidad
Elegir tú plan de entrenamiento
Dorsal recogido 20%
Escribir Formulario con objetivos específicos, competiciones anteriores
Empieza el calentamiento 35%
Acceso a la plataforma privada & APP Móvil
¡Pasamos el la mitad de la carrera! 50%
Analizo tú historial y creo la magia del entrenamiento ( 48-72h laborales)
Recta final 80%
Diseño del plan para alcanzar nuestra META JUNTOS
¡Empezamos! 100%

Step one

39.99 / mes
  • SOLO INICIACIÓN
  • Tus primeros km con seguridad
  • Resolución dudas vía e-mail, plataforma, what's app
  • Envio entrenamiento mensual
  • Envio entrenamiento semanal
  • Plan 100% personalizado
  • Acceso a plataforma privada online
  • Entrenamiento de fuerza con y sin material
  • Ejercicios en videos con explicación de la técnica y escritos
  • Prevención de lesiones

Classic

49.99 / mes
  • Envio entrenamiento mensual
  • Envio entrenamiento semanal
  • Plan 100% personalizado
  • Acceso a plataforma privada online
  • Entrenamiento de fuerza con y sin material
  • Ejercicios en videos con explicación de la técnica y escritos
  • Prevención de lesiones
  • Resolución dudas vía e-mail, plataforma, what's app

Performance

59.99 / mes
  • Envio entrenamiento mensual
  • Envio entrenamiento semanal
  • Plan 100% personalizado
  • Acceso a plataforma privada online
  • Entrenamiento de fuerza con y sin material
  • Ejercicios en videos con explicación de la técnica y escritos
  • Prevención de lesiones
  • Resolución dudas vía e-mail, plataforma, what's app

Step One 3 MESES - 10%

49.99 44,99 / mes
  • SOLO INICIACIÓN
  • Tus primeros km con seguridad
  • Resolución dudas vía e-mail, plataforma, what's app
  • Envio entrenamiento mensual
  • Envio entrenamiento semanal
  • Plan 100% personalizado
  • Acceso a plataforma privada online
  • Entrenamiento de fuerza con y sin material
  • Ejercicios en videos con explicación de la técnica y escritos
  • Prevención de lesiones

Classic 3 MESES - 10%

49.99 44,99 / mes
  • Envio entrenamiento mensual
  • Envio entrenamiento semanal
  • Plan 100% personalizado
  • Acceso a plataforma privada online
  • Entrenamiento de fuerza con y sin material
  • Ejercicios en videos con explicación de la técnica y escritos
  • Prevención de lesiones
  • Resolución dudas vía e-mail, plataforma, what's app

Performance 3 MESES - 10%

59.99 53.99 / mes
  • Envio entrenamiento mensual
  • Envio entrenamiento semanal
  • Plan 100% personalizado
  • Acceso a plataforma privada online
  • Entrenamiento de fuerza con y sin material
  • Ejercicios en videos con explicación de la técnica y escritos
  • Prevención de lesiones
  • Resolución dudas vía e-mail, plataforma, what's app