Tus pies quieren escuchar ESTO. Con Idoia Pascalet
Tus pies quieren escuchar ESTO
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estrategia
Pliometría: salta para llegar más lejos
La pliometría es el ciclo de estiramiento-acortamiento. Las acciones excéntricas seguidas de acciones concéntricas, esto implica alargar el músculo mediante la aplicación de tensión para luego acortarlo rápidamente.
¿Cuántos KM entrenar para competir en cualquier distancia en trail run?
¿Cuántos KM entrenar para competir en cualquier distancia en trail run?
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Todo sobre las SPARTAN Race. Con Angel Sanz, Director General de Spartan Race ESPAÑA
Todo sobre las SPARTAN Race. Con Angel sanz, Director General de Spartan Race ESPAÑA
Maratón de Nómadas, alrededor del mundo. Costa Rica
Maratón de Nómadas, alrededor del mundo. Costa Rica
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Las 5 CLAVES para enfrentarse a una carrera de 185Km
¿Cómo preparar una Ultra trail de 185km? 💪
Te diré que debemos evaluar antes de embarcarse en una prueba de esta magnitud, en base a mi experiencia personal como participante y como entrenador de mis deportistas.
⚫️¿Cuánto tiempo tenemos para prepararnos?
⚪️¿Cómo nos ha ido en pruebas anteriores?
⚫️¿Estamos preparados para sufrir tantas horas?
⚪️¿Se puede prevenir la degradación muscular que sucederá en pruebas asi?
Este episodio esta buenÍsimo y te será muy útil si estas pensando en hacer una ultra trail de este kilometraje.
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Estratrail: ¿Cómo le damos caña a los trail runners ONLINE?
Las últimas semanas varios de vosotros me habéis preguntado que os gustaría saber más sobre como trabajamos online ya que llevamos muchos años ayudando a corredores a través de este formato. Así que he decidido hacer un episodio exclusivo hablando sobre ello y así todos los que tengáis alguna duda
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Fuerza & trail. Lo que necesitas saber para MEJORAR DESDE 0
Necesario, y absolutamente necesario salvo excepciones en las que me dices «lo odio como las lentejas cuando era pequeño y ahora soy vegetariano» 😅 Lo que sabemos que el entrenamiento de fuerza nos va ayudar a corto, medio y largo plazo pero uno de los apartados importantes es no saltarse
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Nutrición en Trail: ¿Qué comer para ENTRENAR o PREVIAMENTE a la carrera? con Belén Rodriguez
La grandísima pregunta: ¿Qué deberíamos comer para la carrera? En este episodio el entrenador Xim Escanellas charla con la dietista-nutricionista Belén Rodríguez Algunas de las preguntas que nos ha regalado una respuesta Belén serían: -¿Qué tendríamos que comer antes de salir a entrenar? – ¿Podríamos hacer entrenos en ayunas? -¿Podemos
Las 3 MEJORES soluciones para SEGUIR entrenando TRAIL en Verano
Hoy te quiero dar 3 soluciones que utilizo con mis deportistas a través de internet desde hace muuuuuuchisimos años (y que me siguen funcionando) ya que la realidad es que dejar de hacer ejercicio pasa factura y de verdad. Nosotros los estrategas somos solucionados de problemas así que aquí te
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