Nos adentramos en estas estrategias de competición que algunos de nuestros corredores han empleado con resultados significativos.
ULTIMAS SEMANAS de pre-competición: ¿Qué hacemos? Con Xim Escanellas Seguir leyendo »
FACTORES DETERMINANTES en el rendimiento en Trail Running
FACTORES DETERMINANTES en el rendimiento en Trail Running. Con Xim Escanellas Seguir leyendo »
Tus pies quieren escuchar ESTO
Tus pies quieren escuchar ESTO. Con Idoia Pascalet Seguir leyendo »
La pliometría es el ciclo de estiramiento-acortamiento. Las acciones excéntricas seguidas de acciones concéntricas, esto implica alargar el músculo mediante la aplicación de tensión para luego acortarlo rápidamente.
¿Cuántos KM entrenar para competir en cualquier distancia en trail run?
¿Cuántos KM entrenar para competir en cualquier distancia en trail run? Seguir leyendo »
Todo sobre las SPARTAN Race. Con Angel sanz, Director General de Spartan Race ESPAÑA
Maratón de Nómadas, alrededor del mundo. Costa Rica
Maratón de Nómadas, alrededor del mundo. Costa Rica Seguir leyendo »
¿Cómo preparar una Ultra trail de 185km? 💪
Te diré que debemos evaluar antes de embarcarse en una prueba de esta magnitud, en base a mi experiencia personal como participante y como entrenador de mis deportistas.
⚫️¿Cuánto tiempo tenemos para prepararnos?
⚪️¿Cómo nos ha ido en pruebas anteriores?
⚫️¿Estamos preparados para sufrir tantas horas?
⚪️¿Se puede prevenir la degradación muscular que sucederá en pruebas asi?
Este episodio esta buenÍsimo y te será muy útil si estas pensando en hacer una ultra trail de este kilometraje.
Las 5 CLAVES para enfrentarse a una carrera de 185Km Seguir leyendo »
Las últimas semanas varios de vosotros me habéis preguntado que os gustaría saber más sobre como trabajamos online ya que llevamos muchos años ayudando a corredores a través de este formato. Así que he decidido hacer un episodio exclusivo hablando sobre ello y así todos los que tengáis alguna duda
Estratrail: ¿Cómo le damos caña a los trail runners ONLINE? Seguir leyendo »
Necesario, y absolutamente necesario salvo excepciones en las que me dices «lo odio como las lentejas cuando era pequeño y ahora soy vegetariano» 😅 Lo que sabemos que el entrenamiento de fuerza nos va ayudar a corto, medio y largo plazo pero uno de los apartados importantes es no saltarse
Fuerza & trail. Lo que necesitas saber para MEJORAR DESDE 0 Seguir leyendo »