Te explico 6 claves que como entrenador son de vital importancia y que he visto que a lo largo de los años han marcado la diferencia entre corredores que superan cada objetivo y disfrutan del camino y corredores que hacen una carrera y les ha parecido un suplicio prepararla.
No existe una ecuación milagrosa para calcularlo, por eso los planes estándar no me gustan y los veo una perdida de tiempo. Están bien para tener una estructura pero si te vas a gastar algo de dinero en ese tipo de plan mejor comprate un libro o una formación y aprende a programar, te saldrá más rentable.
- Experiencia
¿Qué pruebas has preparado anteriormente? ¿Cómo te ha ido? ¿Has recuperado bien entre sesiones anteriores? ¿Cuánto tiempo has acumulado en un solo entrenamiento? y en una sola carrera? ¿Cuantos km son?
- Objetivo
¿Qué prueba quieres preparar? ¿Esta cercana a la categoría ITRA? ¿conoces la distancia?
- Progresión
Desde que punto estás iniciando? Quieres correr una prueba de 300km pero estás corriendo 20km/semana
- Individualización
¿Hay dolores? ¿Se recupera bien? ¿si haces mucho asfalto hay problemas?
- Temporalidad
¿Cuánto tiempo tienes hasta el objetivo?
- Vida (limitaciones relacionadas con la familia, trabajo…)
Elige lo que escuchar en cada capitulo, entérate de todo antes que nadie