Existen varias formas de distribuir nuestra programación del entrenamiento de ultra distancia a lo largo de un macrociclo. Hoy te enseño la comparación de 12 semanas de entrenamiento en las que entrenan 5 días a la semana con 2 sesiones de fuerza. Comparan el entrenamiento con una distribución POLARIZADA VS […]
¿A qué intensidad debes entrenar? Trail Runner Ultra trail Seguir leyendo »
Escucho hablar constantemente del VO2max como entrenador de Trail Running online pero ¿sabemos algo más de ello? Hay una variable muy importante en ese dato, que muchas veces no tenemos en cuenta. Solo pensamos en el valor y no entendemos que no solo es importante el motor como te enseño
Lo que no sabias del VO2max en Trail running Seguir leyendo »
¿Cómo mejorar el rendimiento en Trail Running? A los corredores de trail running nos gusta mucho los entrenamientos de baja intensidad, pero muchas veces no tenemos el tiempo suficiente para entrenar y nos gustaría seguir mejorando. Así surge un método de entrenamiento que nos hará seguir mejorando en nuestros entrenamientos
Libros de Trail Running y las guías para empezar a correr que puedes encontrar para preparar tu calendario de carreras, las mejores zapatillas de trail running, o los consejos de los mejores corredores del mundo como Kilian Jornet, Luis Alberto Hernando, Scott Jurek, Dean Karnazes… Como entrenador de trail running online me gusta
Conoce los mejores test de entrenamiento para Trail Running. Es importante saber en qué estado de forma te encuentras en Trail Running quiero enseñarte varios tests para que puedas conocer tu rendimiento y sobre todo ir evaluando tu rendimiento de forma continua. Predecir rendimiento en Trail Running es muy complejo y que
Quiero que conozcáis a David Saez Sanchez ( 33 años) @davidsaezrunner equipo @waaultra corredor de trail running desde hace 4 años y que por suerte hace ya tiempo que nos conocemos. Un corredor que lo da todo en cada carrera y las prepara a conciencia. Importante saber que es un trabajador nocturno y
Ultra trail del Mont Blanc, «Abandonar fue la mejor opción» : David Saez Seguir leyendo »
No cometas estos errores en el entrenamiento de trail running. Como entrenador de trail running online hay varios errores que veo en mis corredores de montaña a la hora de planificar el calendario de carreras o cada entrenamiento. Quiero enseñarte estos errores para que no los cometas tu también. Salir a
5 errores en el entrenamiento de trail running Seguir leyendo »
