Si te molesta la espalda en algún momento este articulo es para tí. Ya que muchas veces este dolor nos impide disfrutar de lo que más nos gusta, que sumar kilómetros por la montaña, disfrutar del paisaje y darlo todo en esa subida. La verdad, para nuestra columna mantener esa […]
El pasado 11 de Septiembre estuve en directo en el programa de Territorio Trail de Aragon Radio hablando sobre el entrenamiento que he llevado a cabo con Juan Gonzalez ultra fondista con varias participaciones en el Marathon Des Sables, UTMB en las 100 millas, Diagonal Des founds. Un gran palmares
Entrenamiento para Tor Des Geants en Territorio Trail Seguir leyendo »
Cuando quieres crear tú propio plan de entrenamiento para trail running lo primero que te tienes que plantear es lo que has hecho con anterioridad. Ya que determinará el punto por el que tienes que empezar a preparar la temporada de entrenamiento. Por ejemplo, si nunca has corrido una maraton
5 preguntas para EMPEZAR tú plan de entrenamiento en TRAIL RUN Seguir leyendo »
No cometas el mismo error que la pasada temporada a la hora de plantear tus entrenamiento sin ningún sentido. La clave como todo en la vida es saber lo que estas haciendo para llegar a un lugar en concreto. Por cierto, antes de empezar te cuento los 5 errores más
3 Ejemplos de modelos de entrenamiento en Trail Running Seguir leyendo »
Cuando no te gusta el entrenamiento de fuerza y aún así sabes perfectamente que podrías mejorar, no solo porque ves que la mayoría de deportistas de gran nivel en Trail Running lo utiliza si no que además la ciencia lo apoya totalmente. Ya sabes que al final las carreras de
Cuando no me gusta el entreno de fuerza en Trail Running Seguir leyendo »
La maraton de trail running o carrera por montaña es una de las pruebas que más solemos participar los corredores. Dependiendo del desnivel, nivel de deportista y del terreno deberemos enfocarnos más en un apartado o en otro en la fase final del entrenamiento pero quiero contarte como seria una
Plan de entrenamiento maraton de Trail Running Seguir leyendo »
Si eres corredor de montaña estoy seguro que muchas veces te has hecho esta pregunta cuando estas participado en un kilometro vertical y yo al ser entrenador de trail running online la he tenido que responder muchas veces. En este articulo científico publicado en 2016 midieron el coste energético que supondría
Si crear un plan de entrenamiento para un ultra trail o ultra maratón es complicado para una carrera por etapas la complejidad aumenta muchísimo, por eso quiero enseñarte algunos pasos que deberas seguir a la hora de planificarla. ¿A qué tipo de carrera por etapas de Trail Running te enfrentas?
¿Cómo entrenar para una carrera por etapas? Seguir leyendo »
Los entrenadores de trail running y corredores nos hacemos constantemente ese pregunta, ¿es realmente necesario estirar para correr? ¿Debemos invertir tiempo en ello? Te lo cuento en el último articulo publicado. Es ciencia o creencia la utilización de los estiramientos para prevenir lesiones o mejorar nuestro rendimiento. Lo utilizamos como
¿Estiramientos para corredores? 💥NO ESTIRES💥 Seguir leyendo »
