¿Sabes cuántos tipos de microciclos tenemos? SOLO 20 minutos, en este episodio del podcast de running «Estrategas de trail y run» te contamos sobre los diferentes de microciclos o semanas de entrenamiento que tienes para poder mejorar en Trail running de forma efectiva y constante. En concreto tenemos 6 tipos de […]
Organiza tus semanas con 6 modelos de entrenamiento Seguir leyendo »
¿Conoces los factores del trial running en bajada? Estrategas, anímate a conocer como rendir mas en el trail running. En este episodio voy a guiarte para que conozcas a fondo los 4 factores fundamentales para aplicar en la bajada del trial. Recuerda que puedes escribirnos para una mejor asesoría y
¿Qué comer DURANTE la competición? con Belén Rodríguez Seguir leyendo »
¿Conoces los factores del trial running en bajada? Estrategas, anímate a conocer como rendir mas en el trail running. En este episodio voy a guiarte para que conozcas a fondo los 4 factores fundamentales para aplicar en la bajada del trial. Recuerda que puedes escribirnos para una mejor asesoría y
Descubre los 4 factores fundamentales de la bajada en trail Seguir leyendo »
Escucha tu cuerpo y aprende a escoger tu mejor estrategia para una maratón Saber escoger la estrategia correcta es fundamental para el éxito de tu competición. Establece el equilibrio entre tu cuerpo y mente, para mejorar tu rendimiento y alcanzar tus metas. En este episodio voy a guiarte para que
Las últimas semanas varios de vosotros me habéis preguntado que os gustaría saber más sobre como trabajamos online ya que llevamos muchos años ayudando a corredores a través de este formato. Así que he decidido hacer un episodio exclusivo hablando sobre ello y así todos los que tengáis alguna duda
Estratrail: ¿Cómo le damos caña a los trail runners ONLINE? Seguir leyendo »
Necesario, y absolutamente necesario salvo excepciones en las que me dices «lo odio como las lentejas cuando era pequeño y ahora soy vegetariano» 😅 Lo que sabemos que el entrenamiento de fuerza nos va ayudar a corto, medio y largo plazo pero uno de los apartados importantes es no saltarse
Fuerza & trail. Lo que necesitas saber para MEJORAR DESDE 0 Seguir leyendo »
Como entrenador online te cuento mis estrategias El running es un deporte interesante para quienes buscan una forma física óptima. Sin duda, es una excelente forma de ejercitar diferentes áreas del cuerpo, sin dejar de lado la capacidad cardiopulmonar que ofrece el entrenamiento para el running. En particular, el trail
Los 7 consejos para empezar en trail run que nunca fallan Seguir leyendo »
La grandísima pregunta: ¿Qué deberíamos comer para la carrera? En este episodio el entrenador Xim Escanellas charla con la dietista-nutricionista Belén Rodríguez Algunas de las preguntas que nos ha regalado una respuesta Belén serían: -¿Qué tendríamos que comer antes de salir a entrenar? – ¿Podríamos hacer entrenos en ayunas? -¿Podemos
Hoy te quiero dar 3 soluciones que utilizo con mis deportistas a través de internet desde hace muuuuuuchisimos años (y que me siguen funcionando) ya que la realidad es que dejar de hacer ejercicio pasa factura y de verdad. Nosotros los estrategas somos solucionados de problemas así que aquí te
Las 3 MEJORES soluciones para SEGUIR entrenando TRAIL en Verano Seguir leyendo »
No te puedes perder esta entrevista con el gran David García, amigo y entrenador de trail running del que siempre aprendo algo nuevo. En esta charla nos hace una introducción al potenciómetro para correr, que es un medidor de intensidad del ejercicio que permite valorar la eficiencia del corredor en
