Plan de acción 2021 Empezamos el año con un episodio completamente distinto a lo que estás acostumbrado. En este te voy a hablar de finanzas, trabajo, familia, salud, amigos y por supuesto deporte. Durante el año muchas veces dejamos de lado nuestro deporte y es así posiblemente por que no […]
Plan de acción 2021 como corredor y en la vida Seguir leyendo »
Nutrición para Trail Running con Aitor Viribay Cuando hablamos de la élite del Trail Running seguramente cualquier apasionado del mundillo conoce al famoso Kilian Jornet. Si habláramos, ¿de llevar nuestra nutrición al siguiente nivel con quién trabajaría Kilian Jornet? Con nuestro invitado de hoy, Aitor Viribay de Glut4science. Nutrición para
¿Estoy preparado para competir en una carrera de trail run? Antes de nada debes entender de donde vienes para saber hacia donde PUEDE ir en tu objetivo de como carrera en trail running. Una forma muy sencilla es saber que carreras has realizado anteriormente y entonces podríamos englobarte en una categoría
¿Cuánto tiempo necesito para preparar una carrera de Trail Running? Seguir leyendo »
Como crear un plan de entrenamiento para Trail Running Es posible que cuando piensas en tu entrenamiento de Trail Running o para correr por asfalto, solo pienses en carreras, en objetivos, en retos, pero no vas a poder vivir solo de eso sobre todo a largo plazo. Realmente debes realizarte
3 pasos que TODA planificación de Trail Running debe tener Seguir leyendo »
Lesiones en running : ¿cómo tratarlas? ¿Te has lesionado? Las lesiones son un momento durísimo en la vida del deportista pero es probable que en algún momento llegue por la cantidad de horas que vamos acumulando realizando los mismos movimientos de forma continuada. Cuando sucede esto ¿qué hacemos?. Hoy hablamos con
¿Cómo entrenar para un ultra trail? Padre, enfermero y ultrarunner. La vida real de una persona normal que tiene que encajar en su vida la pasión por correr y la montaña. ¿Te sientes identificado? Muchas veces no nos sentimos motivados y durante estos meses mucho más. Alejandro nos cuenta que le
Lesiones de los corredores de montaña Las lesiones más comunes en los corredores de montaña como hemos comentado en posts anteriores. Debido a eso una parte vital del entrenamiento online que hemos incorporado es el tratamiento de lesiones para poder prevenirlas y por tanto reducir el numero de ellas. La mayoría
Como prevenir las lesiones en el corredor de montaña Seguir leyendo »
¿Conoces a Sheila Aviles, Pau Capell o a Mario Olmedo? Para mi como entrenador de trail running tengo que decirte que incluso es más importante que conozcas a Andrés Aroyo @andres.arroyom, Licenciado en INEF y el que mueve los kilómetros de algunos de los mejores corredores de Trail Running del
¿En qué piensa un entrenador de trail running de élite? con Andrés Arroyo Seguir leyendo »
Cristofer Clemente es un deportista un poco inusual, paso de tener sobrepeso a ser en la copa del mundo de Trail Running. Está considerado uno de los mejores deportistas del territorio español, es decir de todo el mundo. En está entrevista hablamos de la importancia del entrenamiento de fuerza en
Como entrena un campeón del mundo de trail Running Seguir leyendo »
Te explico que son las zonas de frecuencia cardiaca, por que las utilizamos, por que DEBES medir tu intensidad y te regalo el cálculo de las mismas en menos de 1 minuto. Las zonas de frecuencia cardíaca es una herramienta muy utilizada en los entrenamiento de deportes de resistencia como
En 1 minuto, ¿Cómo calcular zonas de frecuencia cardiaca? Seguir leyendo »
