¿Cuál es el siguiente nivel de la nutrición de la élite en Trail Running? con Aitor Viribay @glut4science

Nutrición para Trail Running con Aitor Viribay

Cuando hablamos de la élite del Trail Running seguramente cualquier apasionado del mundillo conoce al famoso Kilian Jornet. Si habláramos, ¿de llevar nuestra nutrición al siguiente nivel con quién trabajaría Kilian Jornet? Con nuestro invitado de hoy, Aitor Viribay de Glut4science.

Nutrición para corredores de montaña

Los corredores de montaña es posible que el aspecto nutricional lo tengamos muy de lado y solo nos de correr, correr y seguir corriendo. En esta ocasión nos metemos en las profundidades de lo que realmente es necesario comer.

¿Te has preguntado si comes lo suficiente en tus entrenamientos?¿ Sabes lo que es el entrenamiento del sistema digestivo (ESD)? Si eres como yo, que a veces solo pensamos en correr correr esta charla es para tí.

¿Cuántos carbohidratos consumes durante el entrenamiento?

Es posible que no estés calculando esto y que seas de los que sale a correr y solo consume agua. Es un grave error, no solo por que esto n va a ayudarte a mejorar tu rendimiento durante el entrenamiento si no posiblemente más importante tras el descanso.

¿Quieres saber alguna de las preguntas que le formule en la entrevista? 

¿Qué es el entrenamiento del sistema digestivo?

¿Cuántos y que Ch consumir en los entrenamientos?

¿tiene sentido una dieta cetogenica? ¿sin CH? ( su respuesta ha sido brutal)

¿Cómo debe alimentarse un ultra runner sin asistencia?

¿Es necesario suplementarse con sodio más del que llevan las bebidas isotónicas comunes?

¿Son necesarios los entrenamientos en ayunas?¿Cómo nos afecta el consumo del azúcar? ¿es realmente dañino?

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