Las últimas semanas varios de vosotros me habéis preguntado que os gustaría saber más sobre como trabajamos online ya que llevamos muchos años ayudando a corredores a través de este formato. Así que he decidido hacer un episodio exclusivo hablando sobre ello y así todos los que tengáis alguna duda […]
Estratrail: ¿Cómo le damos caña a los trail runners ONLINE? Seguir leyendo »
Necesario, y absolutamente necesario salvo excepciones en las que me dices «lo odio como las lentejas cuando era pequeño y ahora soy vegetariano» 😅 Lo que sabemos que el entrenamiento de fuerza nos va ayudar a corto, medio y largo plazo pero uno de los apartados importantes es no saltarse
Fuerza & trail. Lo que necesitas saber para MEJORAR DESDE 0 Seguir leyendo »
Como entrenador online te cuento mis estrategias El running es un deporte interesante para quienes buscan una forma física óptima. Sin duda, es una excelente forma de ejercitar diferentes áreas del cuerpo, sin dejar de lado la capacidad cardiopulmonar que ofrece el entrenamiento para el running. En particular, el trail
Los 7 consejos para empezar en trail run que nunca fallan Seguir leyendo »
La grandísima pregunta: ¿Qué deberíamos comer para la carrera? En este episodio el entrenador Xim Escanellas charla con la dietista-nutricionista Belén Rodríguez Algunas de las preguntas que nos ha regalado una respuesta Belén serían: -¿Qué tendríamos que comer antes de salir a entrenar? – ¿Podríamos hacer entrenos en ayunas? -¿Podemos
Hoy te quiero dar 3 soluciones que utilizo con mis deportistas a través de internet desde hace muuuuuuchisimos años (y que me siguen funcionando) ya que la realidad es que dejar de hacer ejercicio pasa factura y de verdad. Nosotros los estrategas somos solucionados de problemas así que aquí te
Las 3 MEJORES soluciones para SEGUIR entrenando TRAIL en Verano Seguir leyendo »
No te puedes perder esta entrevista con el gran David García, amigo y entrenador de trail running del que siempre aprendo algo nuevo. En esta charla nos hace una introducción al potenciómetro para correr, que es un medidor de intensidad del ejercicio que permite valorar la eficiencia del corredor en
NO es necesario sumar tantas horas para lograr esos resultados en una carrera. Pasó de entrenar de 16 a 20 horas a 5 ó 6 horas semanales y sigue mejorando pero de forma más eficiente. ¡Espero que te guste! Regalo de bienvenida 5 secretos clave que he utilizado con mis
¡Hizo carrera de 10 hras con solo 5 hras de entreno! Hablamos con Toni Camara Seguir leyendo »
Octavio no es solo un buen entrenador, es un motivador innato y un visionario decidido, que ha sabido no solo concebir ideas geniales sino que las ha llevado a cabo. En este episodio nos cuenta cómo se reinventó en la pandemia, cuales son sus proyectos actuales y hacia dónde va
El Futuro del Entrenamiento Online. Conversamos con Octavio Pérez. Seguir leyendo »
TODO lo que yo llevo a una carrera de ultra distancia por etapas. Aquello que no debe faltar para un entreno o para el día de la competencia. Si estás entrenando para una competencia en montaña te recomiendo escuches atentamente este episodio porque puede marcar una gran diferencia en tu
Los “esenciales” para una carrera de ultra distancia. Por Xim Escanellas Seguir leyendo »
Su éxito se resume en constancia y disciplina Alejandro Forcades nos comparte su experiencia en competencia contra los mejores corredores de trail del mundo. Regalo de bienvenida 5 secretos clave que he utilizado con mis deportistas para alcanzar el 90% de los éxitos de cada uno de ellos en 2019
¿Cómo llegar a pelear con los mejores corredores del mundo? con Alejandro Forcades Seguir leyendo »
