La fuerza es vital en nuestro entrenamiento, por eso tenemos 4 fases perfectamente detalladas.
¿Crees que el entrenamiento de fuerza es necesario mejorar tu rendimiento, tener menos lesiones y disminuir los calambres?
Sí, todo esto y mucho más hace el entrenamiento de fuerza para ti como corredor de asfalto o de montaña el problema es que la mayoría de los corredores no sabes organizar las fases 4 fases del entrenamiento a lo largo del ciclo anual y acaban yendo al gimnasio o entrenando en casa haciendo exactamente lo mismo semana tras semana.
Al final no consigues mejorar y te acabas frustrando. Hoy en el episodio del podcast te explico como deberias realizarlo en menos de 25 minutos. y vas a ver una nueva oportunidad para mejorar a lo largo del tiempo.
Te contaré sobre cada una de ellas, como debes aplicarlo, por donde debes empezar, que pases de hacer solo entrenamiento cardiovascular a correr, tenemos que hacer entender a nuestro cuerpo que va a haber una resistencia en forma de carga.
Te ayudaré a que comiences con ejercicios sencillos de técnica de carrera, como por ejemplo: Ejercicios básicos que involucren a todo el cuerpo.
Comenzamos con el periodo inicial, técnicas básicas, conocimiento y adaptación, para entender los 4 periodos o fases completos escucha el nuevo episodio.
¡Puedes escucharlo ya en todas las plataformas de Podcast, espero que no te lo pierdad!
Elige lo que escuchar en cada capitulo, entérate de todo antes que nadie