4 fases de entrenamiento de fuerza.

La fuerza es vital en nuestro entrenamiento, por eso tenemos 4 fases perfectamente detalladas.

Te contaré sobre cada una de ellas, como debes aplicarlo, por donde debes empezar, que pases de hacer solo entrenamiento cardiovascular a correr, tenemos que hacer entender a nuestro cuerpo que va a haber una resistencia en forma de carga.

Te ayudaré a que comiences con ejercicios sencillos de técnica de carrera, como por ejemplo: Ejercicios básicos que involucren a todo el cuerpo. 

Comenzamos con el periodo inicial, técnicas básicas, conocimiento y adaptación, para entender los 4 periodos o fases completos escucha el nuevo episodio.

Si escuchaste todo el episodio ya sabes que es esto, una vez más gracias por tanto apoyo.

Codigo: podcast
Programa TrailFort: https://ximescanellas.com/programa-trail-fort-casa/
Metodo Tpf: https://ximescanellas.com/metodo-tpf-oferta/

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