Hoy te quiero dar 3 soluciones que utilizo con mis deportistas a través de internet desde hace muuuuuuchisimos años (y que me siguen funcionando) ya que la realidad es que dejar de hacer ejercicio pasa factura y de verdad. Nosotros los estrategas somos solucionados de problemas así que aquí te […]
Las 3 MEJORES soluciones para SEGUIR entrenando TRAIL en Verano Seguir leyendo »
Todo lo que necesitas para trail running En trail running necesitamos material especifico y de calidad ya que nunca sabes lo que te puede pasar en una carrera o en los entrenamientos. Quiero compartir contigo mis aprendizajes como entrenador de trail running que he visto en mis corredores a lo
Lo que nunca debe faltar en el entrenamiento de fuerza para corredores de trail running y asfalto. Te cuento los aspectos imprescindibles y que debes conocer desde el principio y hasta el final de los días. Sí quieres conocer más acera del programa que menciono te dejo el enlace https://ximescanellas.com/programa-trail-fort-casa/ CUPÓN DESCUENTO:
5 consejos no negociables en el entreno de fuerza en corredores Seguir leyendo »
Entrenando par Half Marathon Fuerteventura Las carreras por etapas como es la Half Marathon Fuerteventura probablemente son de las competiciones más completas que nos podamos encontrar, ya que de nada de sirve ir a por todas el primer día si nos quedan otros 2 días más de competición. ¿Cómo enfrentarse
Entrenamiento para Half Marathon Fuerteventura Seguir leyendo »
Calendario Trail Running : Objetivo principal El objetivo principal en nuestro calendario de carreras por montaña o los objetivos van a ser los que más ganas tenemos de llegar a tope para darlo todo. El volumen, la intensidad, la especificidad de nuestros entrenamientos van a ir enfocados sobre todo a
Calendario Trail Running 2019 – 2020 : Divide tus objetivos Seguir leyendo »
Si eres corredor de montaña estoy seguro que muchas veces te has hecho esta pregunta cuando estas participado en un kilometro vertical y yo al ser entrenador de trail running online la he tenido que responder muchas veces. En este articulo científico publicado en 2016 midieron el coste energético que supondría
Internet es un peligro. Recibes tantos contenidos que no sabes por dónde empezar a correr. Te aseguro al 200% que sí controlas estos métodos de entrenamiento cardiovascular y sabes cuando utilizarlos vas a mejorar tu rendimiento. ¡Ojo! Todo esto se base en artículos científicos y libros que he tenido que
Crea tu propio plan de entrenamiento para correr: BASES Seguir leyendo »
Quiero que conozcas a Susana Alonso que nos va a contar como gestionar los nervios en una carrera. Graduada en CAFD, entrenadora online y atleta de alto rendimiento especializada en 100m vallas. Pruebas que duran tan poco que una salida lenta puede sacrificar el trabajo de toda su vida. Gestionar esos
¿Cómo gestionar los nervios en una carrera? Seguir leyendo »
Escucho hablar constantemente del VO2max como entrenador de Trail Running online pero ¿sabemos algo más de ello? Hay una variable muy importante en ese dato, que muchas veces no tenemos en cuenta. Solo pensamos en el valor y no entendemos que no solo es importante el motor como te enseño
Lo que no sabias del VO2max en Trail running Seguir leyendo »
