En este episodio estaré hablando sobre los métodos de pre-aclimatación para acudir a altitudes extremas de alrededor de 3000 mts de altura. ¿Qué debemos hacer para paliar el famoso y temido “mal de altura”? El skyrunning es un estilo de carrera que va por encima de los 2000 mts de […]
Métodos de pre-aclimatación para correr en alta montaña. Por Xim Escanellas Seguir leyendo »
Has entrenado muy duro por largos meses, quizás años. Estás en tu mejor forma o eso crees. Pero cuando la carrera se pone tensa de verdad y las piernas te duelen a rabiar y por la mente solo pasan pensamientos como: “déjalo ya” “ya no puedo seguir más”, etc. Cedes,
¿Estás preparado para sufrir corriendo? por Xim Escanellas Seguir leyendo »
¿Tienes dudas sobre cómo usar correctamente los bastones? ¿quizás tienes bastones pero no estás seguro si son de tu talla o si estás sacando el máximo provecho de ellos? O tal vez ¿piensas que no son para ti? Vete ya mismo a oír este episodio que te estaré contando TODO
Bastones para Trail Running, errores comunes Seguir leyendo »
¿Series de 30 segundos? ¿Para carreras de maratón y ultras? Sí, ya sabemos que al trail-runner lo que le gusta es la tirada larga, aquello de perderse horas y horas por el monte, y es por lo general poco amigo de las series, ¡mucho menos de las cortas y agónicas!
La magia del SIT: eficiencia y alta intensidad Seguir leyendo »
Andrés Gómez Cobo es uno de mis corredores estrella y recientemente hizo un carreron en nuestra cotizada Zegama Aizkorri con un tiempo de 4:34 hs. En el 2021, luego de una para obligada por la crisis sanitaria, se hizo del primer lugar en el podio en la Traveserina, la madre
Caso real: ZEGAMA. Compitiendo contra los mejores, Andrés Gómez Seguir leyendo »
La llegada del verano es un momento idóneo para dejar de entrenar. Como podéis imaginar, esto es un gran ERROR y te vamos a contar por qué un descanso excesivo de varias semanas puede tirar por la borda todo el entrenamiento que ya asimilaste. Uno de los problemas que tienen
Dejar de correr en verano no va a ser una opción así que voy a contarte todas las estrategias necesarias para que puedas continuar corriendo durante las épocas más calurosas del año. La aclimatación al calor es imprescindible para que podamos seguir entrenando sin necesidad de parar durante 1, 2
En el episodio de hoy vamos a hacer algo muy diferente. No voy a estar hablando yo sólo y tampoco voy a estar entrevistando a otra persona sino vamos a hacer algo completamente distinto. Hemos extraído una pieza del podcast de «Hijos de la Resistencia» de mi amigo Rubén Espinosa
¿Cómo preparamos un TOP 30 en MARATHON DES SABLES? Seguir leyendo »
Hoy quiero hablarte de los 7 mandamientos del trail runner que debes tener en cuenta siempre que salgas a entrenar. No tenerlos en cuenta puede llevarte a tener un susto o un grave accidente en la montaña a lo largo de los años. Probablemente, todo lo que vayas a leer
Los 7 Mandamientos del Trail Runner para entrenar Seguir leyendo »
Este tema es el gran olvidado de las planificaciones por los deportistas que quieren enfrentarse a la ultra distancia sin estar preparados. Tras la gloria de la prueba hay que seguir trabajando sí tienes futuras competiciones. Empiezo por lo más grande. Tras completar una prueba de ultra distancia y si
POST – CARRERA. ¿Cómo seguimos? Con Xim Escanellas Seguir leyendo »
