¿Cuánto necesitas entrenar REALMENTE para tu media maratón? 🏃♂️ El problema que todos tenemos: Te apuntas a una media maratón, buscas planes por internet, y todos te dicen algo diferente. Unos dicen «tienes que correr 21K en entrenamientos», otros te meten 6 días por semana que no puedes cumplir, […]
¿Cuánto correr para preparar una media maratón? Sin pasarte ni quedarte corto Seguir leyendo »
¿Entrenar con una vida caótica? Miguel lo hace desde África 🌍 El problema que todos conocemos: Tienes una carrera en mente, pero tu vida es un caos. Viajes de trabajo, niños, imprevistos… y esa planificación perfecta que encontraste en internet se queda en el cajón porque la realidad te
Una carrera de ensueño. Santo Tomé y Príncipe Seguir leyendo »
🏃♂️ ¿Vas a hacer tu primera maratón de montaña? Este error te puede costar la carrera El problema que todos cometemos 😅 «Desayuno fuerte, aguanto dos horas sin comer y en el avituallamiento me como un bocata de jamón serrano. ¿No?» Si pensabas hacer esto, déjame decirte que vas
🏔️ Del Miedo al Ultra Trail al Récord Personal – La Historia de Dani Dani, enólogo y autónomo, quería preparar el Grand Trail de la Neto (106km, +6000m). Su mayor miedo: «Para una ultra necesitas 4-5 horas diarias de entrenamiento». Sus amigos le decían: «Tendrás que meter más volumen,
«Nunca me hubiera imaginado terminar así y disfrutar tanto» Seguir leyendo »
🏃♂️ ¿Te ha pasado? Sales a entrenar y a los 2km te das cuenta que olvidaste algo FUNDAMENTAL… ❌ Calcetines nuevos que te hacen ampollas❌ Móvil sin batería en plena montaña❌ Te quedas sin agua a mitad de ruta❌ El sol te quema porque «no hacía falta crema» ¡BASTA
Mochilas, geles y trucos para salidas largas Seguir leyendo »
Muchos creen que correr es simplemente salir a la calle y aguantar hasta el agotamiento. ¡Error! Esa es la receta perfecta para abandonar a la primera semana. El método que cambió mi vida es el sistema «corre-camina»: alternar intervalos cortos de carrera con periodos de caminata. No es retroceder,
De Menos a Más: progresar en el método CACO Seguir leyendo »
Hoy hablamos de ese hito que marca la vida de cualquier corredor: completar tus primeros 10 kilómetros. No es solo una distancia, es una declaración personal que dice «lo he conseguido». Vamos al grano. ¿Estás preparado para un 10K? Pregúntate: ¿Puedes completar 5K con soltura?¿Tienes un calzado adecuado (y
Aquí les traigo la historia de Elena, una apasionada del running que me ha dejado totalmente inspirada. Imagínense esto: una orientadora educativa de Palencia que trabaja mañana y tarde, cuida de su familia, ¡y aun así encuentra tiempo para correr! Lo más loco es que Elena lleva corriendo casi
Hoy tengo el gusto de contar con mi compañero Bernat para seguir profundizando en un tema clave: cómo seleccionar las carreras y diseñar una temporada ideal. La semana pasada hablamos de la creciente demanda por dorsales, y ahora vamos a darte pautas prácticas para que no solo elijas las
Hoy traemos un podcast especial, uno diferente. No vamos a profundizar en lo técnico ni en estrategias complejas, sino que proponemos una charla más cercana y distendida. Y para ello, contamos con una invitada de lujo: Patri Brusca, entrenadora de Estrategas, quien nos acompaña para hablar de un fenómeno
Las MODAS vienen y van, pero, y el RUNNING? Seguir leyendo »
