maraton

  🏃‍♂️ ¿Entrenas duro y aún así no mejoras? Aquí está el problema… El 80% de los corredores amateur entrenan demasiado fuerte y demasiado seguido, sin descansar de verdad. Resultado: fatiga acumulada, estancamiento y frustración 😩. ¿Te suena? Vas siempre «al 100%» porque crees que si no sudas, no sirve. […]

  ¿Eres padre o madre, tienes mil obligaciones y aun así sueñas con correr una maratón? 👶 Javi lo hizo. Con una hija de dos años, su mujer embarazada del segundo, trabajo en Madrid y viajes constantes a Granada. El problema que tenía Javi era el mismo que tienen muchos:

  ¿Te han dicho que hagas zona 2 y en cuanto aparece la primera cuesta el pulso se te dispara a zona 4? 😅 Bienvenido al club. El problema es real: en llano ya cuesta mantener esa intensidad baja, pero en montaña con pendientes, terreno técnico, calor y mochila… parece

¿Preparando una media maratón y pensando que tienes que correr 21km en un entrenamiento para llegar listo? ❌ Spoiler: no solo no es necesario, sino que puede arruinarte la carrera. El problema es que la mayoría se obsesiona con los kilómetros semanales sin entender que tu corazón mejora en 2-4

  ¿Llevas meses corriendo sin mejorar y encima te lesionas? 🤕 David lo conoce bien. Empezó queriendo correr más en serio, acumuló kilómetros sin orden, y acabó con el síndrome de la cintilla iliotibial sin saber qué hacer. Su solución fue reposo total y el resultado fue cero progresión durante

  Quieres entrenar, pero el trabajo, los niños, la casa… todo conspira contra ti. 😤 Y al final entrenas cuando puedes, como puedes. Un día sí, tres no. A veces aprietas fuerte porque «toca recuperar lo perdido». Y así, semana tras semana, sin mejorar. El problema no es que te

Hace 6 meses no podía ni levantarme de la cama. 🛌 Un simple golpe en el skate con mi hija me dejó un mes entero con bastones, sin poder caminar erguido, con descargas eléctricas en la pierna cada vez que pisaba un escalón. Y eso cuando estaba preparando los 140