Empezar tarde no es una excusa 🎙️ ¿Cuántas veces has pensado «ya es demasiado tarde para empezar a correr»? 😔 Paqui empezó con 47 años. Sin experiencia deportiva. Con las pulsaciones disparadas y sin disfrutar ni un kilómetro. El problema no era su edad ni su físico — era que […]
Lo que de verdad puedes conseguir si empiezas a correr con más de 35 Seguir leyendo »
El error que frena a casi todos los corredores 🎙️ ¿Te suena esto? 👇«Entreno bastante pero no mejoro. Me lesiono cada dos por tres. Hago lo que puedo pero me estanco.» Si has pensado alguna de estas frases, no es un problema de zapatillas, ni de nutrición, ni de
🏔️ ¿Tienes un maratón de montaña en 6 meses y no sabes por dónde empezar? La mayoría de corredores cometen el mismo error: se apuntan, entrenan fuerte unas semanas y confían en que «el día saldrá bien». Spoiler: no sale. El problema no es la distancia ni el desnivel.
La preparación correcta para tu maratón de montaña Seguir leyendo »
El muro del km 35 no existe (y otros mitos del maratón) 🏃♂️🧱 Te dicen que necesitas hacer 30km de tirada larga, que el muro aparece en el kilómetro 35 y que «el maratón es todo mental». Resultado: llegas cansado a la línea de salida, sales demasiado rápido porque
Preparar un maratón de asfalto sin morir en el intento Seguir leyendo »
¿Cuánto necesitas entrenar REALMENTE para tu media maratón? 🏃♂️ El problema que todos tenemos: Te apuntas a una media maratón, buscas planes por internet, y todos te dicen algo diferente. Unos dicen «tienes que correr 21K en entrenamientos», otros te meten 6 días por semana que no puedes cumplir,
¿Cuánto correr para preparar una media maratón? Sin pasarte ni quedarte corto Seguir leyendo »
¿Entrenar con una vida caótica? Miguel lo hace desde África 🌍 El problema que todos conocemos: Tienes una carrera en mente, pero tu vida es un caos. Viajes de trabajo, niños, imprevistos… y esa planificación perfecta que encontraste en internet se queda en el cajón porque la realidad te
Una carrera de ensueño. Santo Tomé y Príncipe Seguir leyendo »
🏃♂️ ¿Vas a hacer tu primera maratón de montaña? Este error te puede costar la carrera El problema que todos cometemos 😅 «Desayuno fuerte, aguanto dos horas sin comer y en el avituallamiento me como un bocata de jamón serrano. ¿No?» Si pensabas hacer esto, déjame decirte que vas
🏔️ Del Miedo al Ultra Trail al Récord Personal – La Historia de Dani Dani, enólogo y autónomo, quería preparar el Grand Trail de la Neto (106km, +6000m). Su mayor miedo: «Para una ultra necesitas 4-5 horas diarias de entrenamiento». Sus amigos le decían: «Tendrás que meter más volumen,
«Nunca me hubiera imaginado terminar así y disfrutar tanto» Seguir leyendo »
🏃♂️ ¿Te ha pasado? Sales a entrenar y a los 2km te das cuenta que olvidaste algo FUNDAMENTAL… ❌ Calcetines nuevos que te hacen ampollas❌ Móvil sin batería en plena montaña❌ Te quedas sin agua a mitad de ruta❌ El sol te quema porque «no hacía falta crema» ¡BASTA
Mochilas, geles y trucos para salidas largas Seguir leyendo »
Muchos creen que correr es simplemente salir a la calle y aguantar hasta el agotamiento. ¡Error! Esa es la receta perfecta para abandonar a la primera semana. El método que cambió mi vida es el sistema «corre-camina»: alternar intervalos cortos de carrera con periodos de caminata. No es retroceder,
De Menos a Más: progresar en el método CACO Seguir leyendo »
