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Dime que corres y sabrás que entrenar Trail Runner

Dependiendo de la duración e intensidad de la competición tendrás que enfocar tu entrenamiento de una forma u otra. ¡OJO! Eso no significa que sí prepararas una Maratón o un Ultra trail no tengas que entrenar la velocidad(de hecho debes).

Carreras de trail running

Entrenamiento Trail Running

Identificar la carrera en uno de los primeros pasos que debes dar como trail runner y de los que doy como entrenador de Trail Running online. Esencial para conocer las demandas fisiológicas de la competición.

Correr 100km = Entrenar suave

¡Ojo! Eso no significa que si por ejemplo tu carrera es principalmente de larga duración y baja intensidad, no tengas que utilizar también la velocidad como método de entrenamiento… ¡madre mía! 

CUANTAS COSAS NOS QUEDAN 🙂 y yo que pensaba que esto solo era salir a correr…

¿Dureza y Capacidad Agonistica? ¿Qué me estas contando?

El Dr. Garcia Manso al incluir esa clasificación al modelo de García Vergudose refiere a que no solo es imprensicible el entrenamiento, la tolerancia a la fátiga, consumir una buena cantidad de nutrientes durante la competición. Si no que además debemos ser fuertes mentalmente y estar preparados para sufrir, ya que en este tipo de pruebas serán duras tanto para el primero como para el último.

Bibliografia cientifica Running

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