🏃♂️ ¿Ser padre significa renunciar al running? Javi nos demuestra que NO El dilema del runner con hijos pequeños:Tienes una niña de 2 años, tu pareja embarazada, trabajo a tiempo completo, viajes constantes… y el sueño de correr tu segunda maratón después de que la primera fuera un auténtico […]
Entrenar para una maratón siendo padre con poco tiempo Seguir leyendo »
¿Entrenas mucho pero no mejoras? En este episodio del podcast Estrategas del Trail & Run hablamos claro: entrenar sin orden te estanca, te frustra y te lesiona. Te explicamos por qué improvisar mata tu progreso y te damos una estructura mínima semanal para empezar a entrenar con sentido desde
¿Estancado en tus entrenamientos? 🏃♂️💭 Aquí está tu salida ¿Te suena esto? Cumples con todos tus entrenamientos, sales religiosamente cada semana, pero tus ritmos no mejoran. Las piernas pesan más, necesitas calentar el doble para sentirte «normal», y esa sensación de progreso… simplemente desapareció. 😓 Bienvenido al estancamiento. Y
¿Te sientes estancado? Esto es lo que le pasa a tu cuerpo y cómo solucionarlo Seguir leyendo »
¿Cuánto necesitas entrenar REALMENTE para tu media maratón? 🏃♂️ El problema que todos tenemos: Te apuntas a una media maratón, buscas planes por internet, y todos te dicen algo diferente. Unos dicen «tienes que correr 21K en entrenamientos», otros te meten 6 días por semana que no puedes cumplir,
¿Cuánto correr para preparar una media maratón? Sin pasarte ni quedarte corto Seguir leyendo »
¿Entrenar con una vida caótica? Miguel lo hace desde África 🌍 El problema que todos conocemos: Tienes una carrera en mente, pero tu vida es un caos. Viajes de trabajo, niños, imprevistos… y esa planificación perfecta que encontraste en internet se queda en el cajón porque la realidad te
Una carrera de ensueño. Santo Tomé y Príncipe Seguir leyendo »
🏃♂️ ¿Vas a hacer tu primera maratón de montaña? Este error te puede costar la carrera El problema que todos cometemos 😅 «Desayuno fuerte, aguanto dos horas sin comer y en el avituallamiento me como un bocata de jamón serrano. ¿No?» Si pensabas hacer esto, déjame decirte que vas
🎙️ ¿Cauto, Conciliador y Estratega? Las 3 Claves del Nutricionista Perfecto ¿Te obsesionas con el entrenamiento y olvidas que eres persona, no máquina? ⚠️ Muchos corredores amateur caen en la trampa: suben el volumen, machacan series, pero descuidan familia, trabajo y descanso. Resultado: lesiones, agotamiento y cero progresos. ¿Te
Lo que nadie te cuenta de la nutrición. Podcast con Alejandro Sosa Seguir leyendo »
🏃♂️ ¿Tu pulso se dispara aunque corras igual? Aquí la solución El problema que todos vivimos 😓 ¿Te ha pasado? Sales a correr un rodaje suave a 130 pulsaciones, todo bajo control. Pero 20 minutos después estás a 165, sudando como si estuvieras en una competición. Tu ritmo no
¿Tu ego no te deja entrenar a baja intensidad? Seguir leyendo »
Zona 2 en Trail: ¿Misión Imposible? 🏔️ Sales a entrenar «suave» en montaña y a los 5 minutos tu pulso está por las nubes. Te dices «voy tranquilo», pero cada cuesta te dispara las pulsaciones. En llano controlas la zona 2, pero cuando aparece el desnivel… adiós al plan.Y
🏃♂️ ¿Eres del Team Kilómetros o del Team Intensidad? ¿Te suena? El domingo llegas a casa, abres Strava y… ¡PAM! 80km acumulados. Te sientes el rey del mundo 👑. O todo lo contrario: solo tienes 30 minutos para entrenar y sales a machacarte como si no hubiera un mañana
¿Te falta tiempo para entrenar? Elige bien entre kilómetros o intensidad Seguir leyendo »
