¿Entrenas mucho pero las lesiones siempre aparecen justo cuando estás en tu mejor forma? 😩
Le pasaba a Félix, corredor de Estrategas desde hace casi un año. Él mismo lo dice: «era anárquico». Entrenaba sin saber el porqué, y cuando mejor se encontraba, ¡zas!, sobrecarga en la rodilla, en el gemelo… otra vez.
Félix trabaja 8 horas de pie en una fábrica. Nada de profesional del running. Vida normal, como la de la mayoría de nosotros. 🏭
¿Su solución? Menos kilómetros, pero mejor organizados. Entrenos en bloques en vez de tiradas interminables. Trabajo de fuerza de verdad. Y descansar más, no menos.
¿El resultado? Diez meses después: dos maratones en menos de un mes (asfalto y montaña 🏔️), sin una sola lesión grave. Y ahora ya piensa en la ultradistancia.
Su consejo para ti: «Menos es más. La fuerza es tu mejor aliado. Y descansa de verdad.» 💪
La acción concreta: esta semana, antes de añadir un kilómetro más, pregúntate si estás recuperando bien lo que ya entrenas.
👉 Escucha la entrevista completa con Félix. Su historia te va a dar mucha perspectiva.
Pero antes reclama este ¡REGALO!
Mira este vídeo para descubrir el método de entrenamiento definitivo que ha ayudado a mas de 1.000 corredores a alcanzar sus metas y objetivos https://estrategasdeltrailrun.com/regalo-metodo-yt