¿Entrenas más que nunca y cada vez te encuentras peor? 😤
Piernas pesadas, molestias que van y vienen, ritmos que no mejoran… y tú pensando que la solución es meter más kilómetros. El problema no es falta de compromiso. Es que estás entrenando por encima de lo que tu cuerpo puede asimilar.
Y aquí está la clave que casi nadie quiere oír: tu cuerpo no mejora por todo lo que haces, mejora por todo lo que es capaz de absorber. El cansancio acumulado siempre termina saliendo por algún sitio — una lesión, un bajón de rendimiento, o directamente las ganas de correr por el suelo.
La solución no es entrenar menos sin más. Es entrenar lo justo para ti, en este momento:
😴 Respeta las semanas de descarga — no son semanas perdidas
🏃 Corre suave de verdad cuando toca suave
💪 Integra fuerza sin añadir más leña al fuego
📋 Adapta el plan a tu vida real, no al revés
La acción concreta: esta semana, en tu próximo rodaje «fácil», comprueba si podrías mantener una conversación entera. Si no puedes, no es fácil.
👉 Bernat lo explica con casos reales en el episodio completo. Dale al play.
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