¿Cómo entrenar para un ultra trail? Padre, enfermero y ultrarunner. La vida real de una persona normal que tiene que encajar en su vida la pasión por correr y la montaña. ¿Te sientes identificado? Muchas veces no nos sentimos motivados y durante estos meses mucho más. Alejandro nos cuenta que le […]
Lesiones de los corredores de montaña Las lesiones más comunes en los corredores de montaña como hemos comentado en posts anteriores. Debido a eso una parte vital del entrenamiento online que hemos incorporado es el tratamiento de lesiones para poder prevenirlas y por tanto reducir el numero de ellas. La mayoría
Como prevenir las lesiones en el corredor de montaña Seguir leyendo »
¿Conoces a Sheila Aviles, Pau Capell o a Mario Olmedo? Para mi como entrenador de trail running tengo que decirte que incluso es más importante que conozcas a Andrés Aroyo @andres.arroyom, Licenciado en INEF y el que mueve los kilómetros de algunos de los mejores corredores de Trail Running del
¿En qué piensa un entrenador de trail running de élite? con Andrés Arroyo Seguir leyendo »
Cristofer Clemente es un deportista un poco inusual, paso de tener sobrepeso a ser en la copa del mundo de Trail Running. Está considerado uno de los mejores deportistas del territorio español, es decir de todo el mundo. En está entrevista hablamos de la importancia del entrenamiento de fuerza en
Como entrena un campeón del mundo de trail Running Seguir leyendo »
Te explico que son las zonas de frecuencia cardiaca, por que las utilizamos, por que DEBES medir tu intensidad y te regalo el cálculo de las mismas en menos de 1 minuto. Las zonas de frecuencia cardíaca es una herramienta muy utilizada en los entrenamiento de deportes de resistencia como
En 1 minuto, ¿Cómo calcular zonas de frecuencia cardiaca? Seguir leyendo »
¿Nunca te has preguntado que hay detrás de la organización de carreras? ¿cuáles son sus miedos? ¿Cómo pueden tenerlo todo preparado para el día «D»? En esta primera entrevista hablando con Felipe Toledo director de Terraincognita y organizador de la Ultra Sierra Nevada, una de las pocas pruebas que se
Incognitas de un organizador de carreras por montaña Seguir leyendo »
Lo que nunca debe faltar en el entrenamiento de fuerza para corredores de trail running y asfalto. Te cuento los aspectos imprescindibles y que debes conocer desde el principio y hasta el final de los días. Sí quieres conocer más acera del programa que menciono te dejo el enlace https://ximescanellas.com/programa-trail-fort-casa/ CUPÓN DESCUENTO:
5 consejos no negociables en el entreno de fuerza en corredores Seguir leyendo »
¡Quiero darte la bienvenida al podcast para los amantes incondicionales del entrenamiento de montaña, para mejorar su rendimiento en el trail running, desde un punto de vista práctico y teórico y antes de nada quiero contarte quién soy, de donde vengo, mi BACKGROUND. Hablarte de parte de mi recorrido que
Si te molesta la espalda en algún momento este articulo es para tí. Ya que muchas veces este dolor nos impide disfrutar de lo que más nos gusta, que sumar kilómetros por la montaña, disfrutar del paisaje y darlo todo en esa subida. La verdad, para nuestra columna mantener esa
00Días 00Horas 00Minutos 00Segundos ¿Qué es la maraton Zegama – Aizkorri? El entrenamiento para la Maraton de Zegama – Aizkorri es muy bonito ya que es una de las pruebas reina que nos podemos encontrar en el territorio español e internacional. Es una de las pruebas reina ya que la
