Tus pies quieren escuchar ESTO. Con Idoia Pascalet
Tus pies quieren escuchar ESTO
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ultra trail
Pliometría: salta para llegar más lejos
La pliometría es el ciclo de estiramiento-acortamiento. Las acciones excéntricas seguidas de acciones concéntricas, esto implica alargar el músculo mediante la aplicación de tensión para luego acortarlo rápidamente.
¿Cuántos KM entrenar para competir en cualquier distancia en trail run?
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Todo sobre las SPARTAN Race. Con Angel Sanz, Director General de Spartan Race ESPAÑA
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Maratón de Nómadas, alrededor del mundo. Costa Rica
Maratón de Nómadas, alrededor del mundo. Costa Rica
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Las 5 CLAVES para enfrentarse a una carrera de 185Km
¿Cómo preparar una Ultra trail de 185km? 💪
Te diré que debemos evaluar antes de embarcarse en una prueba de esta magnitud, en base a mi experiencia personal como participante y como entrenador de mis deportistas.
⚫️¿Cuánto tiempo tenemos para prepararnos?
⚪️¿Cómo nos ha ido en pruebas anteriores?
⚫️¿Estamos preparados para sufrir tantas horas?
⚪️¿Se puede prevenir la degradación muscular que sucederá en pruebas asi?
Este episodio esta buenÍsimo y te será muy útil si estas pensando en hacer una ultra trail de este kilometraje.
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