En el episodio de hoy, te traigo cinco ideas de desayunos que puedes incorporar en tu rutina antes de salir a entrenar. También, te daré algunas claves para adaptarlos o incluso entrenar en ayunas. Hoy vamos a resolver una de las preguntas más comunes entre los runners: ¿qué desayunar antes […]
Hoy vamos a charlar sobre un tema muy importante para todos los corredores, especialmente en verano: ¿cómo afecta el calor a nuestro entrenamiento y qué estrategias podemos usar para adaptarnos? Cuando el calor aprieta, la pregunta clave es: ¿bajamos el ritmo para mantener el pulso o mantenemos nuestro ritmo habitual?
Sudor, Calor y Rendimiento: La Verdadera Historia del Running en Verano Seguir leyendo »
Hoy abordamos un tema crucial para mantener la motivación en verano, ¡pero que sirve para todo el año! El tema de hoy está relacionado con el verano y cómo mantener la motivación cuando las rutinas cambian por vacaciones o trabajo extra. Es fácil querer parar en julio y agosto, pero
Recupera la MOTIVACION en VERANO o evita perderla… Seguir leyendo »
Este episodio es para ti, que estás comenzando o has intentado correr sin éxito en el pasado. Mi objetivo es que esta vez sea la DEFINITIVA. Primero, compartiré algunos consejos prácticos que puedes implementar de inmediato. Luego, hablaremos sobre una progresión de entrenamientos adaptada a tus necesidades. Recuerda, lo más
¡Muy buenas a todos los oyentes! Bienvenidos a un nuevo episodio del Podcast «Estrategas del Trail y Run». Soy Xim Escanellas, y hoy vamos a sumergirnos en un tema que estoy seguro que resonará con muchos de ustedes, ya sean corredores experimentados o aquellos que están considerando iniciar su
Los 10 beneficios SECRETOS de correr que NO te han contado Seguir leyendo »
Internet es un peligro. Recibes tantos contenidos que no sabes por dónde empezar a correr. Te aseguro al 200% que sí controlas estos métodos de entrenamiento cardiovascular y sabes cuando utilizarlos vas a mejorar tu rendimiento. ¡Ojo! Todo esto se base en artículos científicos y libros que he tenido que
Crea tu propio plan de entrenamiento para correr: BASES Seguir leyendo »
Quiero que conozcas a Susana Alonso que nos va a contar como gestionar los nervios en una carrera. Graduada en CAFD, entrenadora online y atleta de alto rendimiento especializada en 100m vallas. Pruebas que duran tan poco que una salida lenta puede sacrificar el trabajo de toda su vida. Gestionar esos
¿Cómo gestionar los nervios en una carrera? Seguir leyendo »
Escucho hablar constantemente del VO2max como entrenador de Trail Running online pero ¿sabemos algo más de ello? Hay una variable muy importante en ese dato, que muchas veces no tenemos en cuenta. Solo pensamos en el valor y no entendemos que no solo es importante el motor como te enseño
Lo que no sabias del VO2max en Trail running Seguir leyendo »
