🎙️ ¿Cauto, Conciliador y Estratega? Las 3 Claves del Nutricionista Perfecto
¿Te obsesionas con el entrenamiento y olvidas que eres persona, no máquina? ⚠️ Muchos corredores amateur caen en la trampa: suben el volumen, machacan series, pero descuidan familia, trabajo y descanso. Resultado: lesiones, agotamiento y cero progresos.
¿Te suena el miedo a los carbohidratos? 🍝 Pues ese «enemigo» que evitas es justo el combustible que necesitas. Como Daniela, que venía de dieta paleo y no dormía bien por déficit energético crónico.
✅ LA SOLUCIÓN: LAS 3 PALABRAS CLAVE
CAUTO 🧭 – Cada corredor es único. Lo que funciona para tu colega del club puede ser un desastre para ti. Tu cuerpo, tu proceso, tu estrategia.
CONCILIADOR ⚖️ – El deporte es importante, pero ¿a costa de qué? Si sacrificas familia, trabajo o salud mental, esa medalla acabará vacía. Equilibrio real = resultados sostenibles.
ESTRATEGA 🎯 – No entrenes «al tun-tun» ni comas «porque sí». Periodiza carbohidratos: más en días de alta intensidad, menos en descansos. Simple, pero efectivo.
💪 PLAN DE ACCIÓN INMEDIATO
1️⃣ Suelta el miedo – Los carbohidratos son tus aliados, no enemigos
2️⃣ Revisa tu energía – ¿Duermes mal? ¿Falta hambre? Probablemente comes poco
3️⃣ Busca ayuda experta – Muchos creen hacerlo bien y están haciendo justo lo contrario
Recuerda: entrenas 3 horas en el monte, destrozas músculo bajando, subes exigiendo potencia… ¿y comes como si fueras oficinista? 🤔
No arriesgues tu salud. Come suficiente, entrena inteligente, vive equilibrado.
¿Tu duda sobre nutrición deportiva? Déjanosla y la resolveremos. 💬
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