🎙️ ¿Cauto, Conciliador y Estratega? Las 3 Claves del Nutricionista Perfecto ¿Te obsesionas con el entrenamiento y olvidas que eres persona, no máquina? ⚠️ Muchos corredores amateur caen en la trampa: suben el volumen, machacan series, pero descuidan familia, trabajo y descanso. Resultado: lesiones, agotamiento y cero progresos. ¿Te […]
Lo que nadie te cuenta de la nutrición. Podcast con Alejandro Sosa Seguir leyendo »
🏃♂️ ¿Tu pulso se dispara aunque corras igual? Aquí la solución El problema que todos vivimos 😓 ¿Te ha pasado? Sales a correr un rodaje suave a 130 pulsaciones, todo bajo control. Pero 20 minutos después estás a 165, sudando como si estuvieras en una competición. Tu ritmo no
¿Tu ego no te deja entrenar a baja intensidad? Seguir leyendo »
Zona 2 en Trail: ¿Misión Imposible? 🏔️ Sales a entrenar «suave» en montaña y a los 5 minutos tu pulso está por las nubes. Te dices «voy tranquilo», pero cada cuesta te dispara las pulsaciones. En llano controlas la zona 2, pero cuando aparece el desnivel… adiós al plan.Y
🏃♂️ ¿Eres del Team Kilómetros o del Team Intensidad? ¿Te suena? El domingo llegas a casa, abres Strava y… ¡PAM! 80km acumulados. Te sientes el rey del mundo 👑. O todo lo contrario: solo tienes 30 minutos para entrenar y sales a machacarte como si no hubiera un mañana
¿Te falta tiempo para entrenar? Elige bien entre kilómetros o intensidad Seguir leyendo »
🏃♂️ ¿Turnos Rotativos y Entrenar? Sí, Es Posible «Trabajo turnos rotativos, no tengo horarios fijos… ¿cómo voy a entrenar?» 🤷♂️ Aitor llegó con ese miedo. Trabajo en fábrica, turnos de mañana-tarde-noche en rotación 6-4, más escalada, gimnasio… y el sueño de correr ultras. Parecía imposible. Pero lo que realmente
De lesión a volver a correr. Testimonio de Aitor Seguir leyendo »
🏃♀️ La Trampa del Corredor Perfecto (Y Cómo Escapar de Ella) ¿Te suena esto? «Tengo que correr hoy, si no, mi plan no tiene sentido.» Te despiertas con fiebre, pero sales igual. Ves el Strava de otros y tu ritmo de 6’30″/km te parece una derrota. Bienvenido a la
Estrés, culpa y comparaciones: La cara B del trail Seguir leyendo »
🏃♂️ ¿Reloj GPS o Zapatillas de 220€? La Verdad Que Nadie Te Cuenta🤔 ¿Te suena familiar? Estás scrolleando Instagram, ves a ese corredor con el último Garmin y las zapatillas con placa de carbono, y piensas: «Si me compro eso, voy a correr como él». Error. Conozco corredores que
¿Reloj o zapatillas caras? Lo que sí vale la pena Seguir leyendo »
Los Errores que Más Nos Hierven la Sangre en Trail Running 🔥 Cuando el Trail se Vuelve un Caos 😤 ¿Te ha pasado? Vas corriendo tu carrera perfecta y de repente… ¡BOOM! Un corredor te bloquea el paso, otro casi te saca un ojo con los bastones, y encima
Cosas que odiamos (y no decimos) en las carreras Seguir leyendo »
🏃♂️ ¿Crees que necesitas 5 horas al día para entrenar una ultra? …El PROBLEMA que todos enfrentamos. Sergio, deportista amateur de Vitoria, llevaba años entrenando sin rumbo fijo. Lesiones constantes, agotamiento después de cada carrera y la sensación de que algo faltaba para rendir al máximo. Como muchos de
Cómo la nutrición potencia tu rendimiento en el trail. Testimonio de Sergio Bravo Seguir leyendo »
🏃♂️ ¿Cansado de Tanta Teoría? 😤 Consejos Que Realmente Funcionan 💡 ¿Te suena familiar? Lees sobre zonas de entrenamiento, métodos fraccionados, series en cuesta… pero al final sigues igual. La teoría no te sirve si no sabes aplicarla en la vida real. Lo que necesitas son esos consejos de
