🎙️ De 0 a 27km en UN MES: La historia de David
David empezó en el trail hace 2 meses. Sin entrenador. Sin plan. Solo Google y ganas 💪
Su error: Salir CADA DÍA a correr 5-6km + tiradas de 15km cada dos semanas = 3-4 días en el sofá sin energía. «Algo está fallando aquí» 🚨
A las 2 SEMANAS se dio cuenta: «Tarde o temprano me voy a lesionar»
El cambio: Contrató entrenador. Pasó de correr 7 días/semana a solo 3 días + 2 de fuerza. Entrenamientos de 40-60 minutos máximo.
Resultado: Menos tiempo entrenando + MÁS resultados 📈
Un mes después: Completó 27km con 1.500m+ en una carrera técnica brutal. Sin lesiones. Sin sobrecargas.
Su secreto:
Aprendió sus zonas de entrenamiento
Nutrición cada 15min (hidratación) + 45min (barrita) + 1h20 (gel)
Entrenamientos de 40min bien estructurados > 2h improvisando
💬 «No tengas miedo a equivocarte. Déjate asesorar. Vas a ver resultados rápido y eso te motivará más»
🎧 Escucha el episodio completo para descubrir cómo David pasó del crossfit al trail sin lesionarse y sus planes para la Mallorca 5000. La historia MÁS REAL que vas a escuchar hoy.
Pero antes, mira este vídeo para descubrir el método de entrenamiento definitivo que ha ayudado a mas de 1.000 corredores a alcanzar sus metas y objetivos https://estrategasdeltrailrun.com/regalo-metodo-yt