Muy buenas trailrunner. En el episodio de hoy vamos a hablar de la recuperación: a qué debemos prestar atención, cómo hacerlo de la mejor forma posible y todos los factores que influyen en ella. ¡Estoy segura de que te va a interesar! Seguramente hayas escuchado que la recuperación es […]
¡Bienvenidos a un nuevo episodio del podcast «Estrategas del Trail & Run»! Hoy vamos a hablar de un tema que está en boca de todos: el sueño. España tiene un problema con el descanso, con hasta la mitad de la población durmiendo mal y tomando somníferos. Este problema no es
Hola a todos y bienvenidos a un nuevo episodio de nuestro Podcast Estrategas del Trail & Run. En esta ocasión, vamos a hablar sobre 5 obstáculos que pueden dificultar mantener la motivación para este deporte. 1. Metas Irreales El primer obstáculo es establecer metas demasiado ambiciosas o poco realistas.
5 OBSTACULOS que te impiden mantenerte MOTIVADO en Trail Running Seguir leyendo »
“España tiene un problema de sueño, hasta la mitad de la población duerme mal, y la mitad toma somníferos” Leo en la portada de un periódico. La importancia del sueño en nuestra salud y bienestar ha sido ampliamente estudiada por la ciencia. El sueño es un proceso fundamental para el
¿Por qué es importante descansar en trail running? La realidad es que a pocos trail runners o corredores de asfalto les gusta descansar sobre todo cuando te gusta la ultra distancia, per no podemos olvidar que el descanso es parte del entrenamiento. Como hablamos en otros episodios sea cual sea
El descanso en trail running cuenta ( y mucho) Casos Reales Seguir leyendo »
