¿Entrenar solo o con plan? La historia de César 🏃♂️
¿Te suena esto? Corres 5-6 días por semana, acumulas kilómetros sin parar, pero… cada 3 meses aparece esa molestia. El tobillo, los isquios, la sobrecarga de siempre. 😩
César lo vivió durante años. Periodista de 27 años, apasionado del running desde los 13, probó de todo: pista, cross, asfalto. Leía revistas, armaba sus propios planes, mejoraba rápido… y se lesionaba más rápido aún.
En 2023 dio el paso. Contrató entrenador y pasó de correr 6 días a… ¿2-3 días? 🤔
«Pero si yo me apunté a correr, ¿por qué estoy haciendo sentadillas búlgaras?»
La sorpresa llegó en carrera: corrió más rápido que nunca. Sin lesiones. Sin sobrecargas. El secreto no era correr más, sino entrenar mejor: fuerza + estructura + paciencia.
Hoy lleva +2 años sin lesionarse. Prepara su media maratón de Palma y alucina con sus marcas. TOP
¿Tu situación se parece a la de César en 2023?
🎧 Escucha el episodio completo y descubre cómo pasó del bucle lesión-pausa-lesión a entrenar fuerte sin romperse.
Pero antes, mira este vídeo para descubrir el método de entrenamiento definitivo que ha ayudado a mas de 1.000 corredores a alcanzar sus metas y objetivos https://estrategasdeltrailrun.com/regalo-metodo-yt