Trail running

CUESTAS: Tu Aliado Secreto para Triunfar en el Trail y Run, con Bernat

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Las series en cuesta son uno de los entrenamientos más efectivos y específicos que podemos realizar para mejorar nuestras habilidades en las subidas durante las carreras de trail. Estas series nos permiten desarrollar la velocidad, la fuerza y la resistencia necesarias para enfrentar pendientes pronunciadas y terrenos montañosos. En este […]

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DRAFTING en corredores: ¿Mejora REAL o PLACEBO?

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  ¿Alguna vez has escuchado hablar del drafting en corredores? Esta técnica puede marcar la diferencia en tu rendimiento y velocidad. En este artículo, exploraremos en profundidad el concepto del drafting y cómo puedes aplicarlo para mejorar tus carreras. ¡Prepárate para alcanzar nuevos límites en tu práctica deportiva! ¿Qué es

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LESIONES: ¿Cómo mantener la MOTIVACION?

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El running es una pasión que nos impulsa a desafiar nuestros límites. Sin embargo, hay momentos en los que las lesiones nos golpean, dejándonos frustrados y desmotivados. ¿Cómo podemos superar estos obstáculos y mantenernos motivados en nuestro viaje hacia la recuperación? A continuación, te presentamos algunas estrategias efectivas que te

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FACTORES DETERMINANTES en el rendimiento en Trail Running

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¿Qué factores son determinantes para mejorar el rendimiento en el Trail running? ¿en qué debemos enfocarnos para generar cambios importantes en nuestro desempeño? Factores fisiológicos y metabólicos Factores biomecánicos y nutricionales Factores estratégicos y neuromusculares Factores mentales Factores fisiológicos, tenemos el VO2max y el % de VO2max es decir VAM.

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EL PODIO DEL CAMBIO. Cómo un madre trail runner perdió 10kg y bajó su tiempo en 1h15min. Con Marta Molina

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Marta Molina es madre  y una de nuestras deportistas que ha dado mucho que hablar con un resultado espectacular en todo sentido. Tras 8 meses de entrenamiento con nosotros ha logrado no solo una mejora en su marca personal y rendimiento sino un cambio físico, de composición corporal y salud

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¿Cómo entrenar tu NUTRICION para Trail Runners?

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Cuando realizamos deporte y aún más cuando es de alta resistencia, pueden existir algunos problemas gastrointestinales. Hace unos años se consideraba normal que los deportistas tuvieran problemas digestivos durante el ejercicio; hoy se sabe que la digestión se dificulta durante los entrenamientos porque el corazón bombea la mayor cantidad de

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Grandes MITOS de NUTRICION aplicada en Trail Running

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La nutrición es uno de los factores determinantes para el rendimiento de un deportista y cada uno requiere de una dieta orientada a cubrir sus PROPIAS necesidades. No solo hacemos referencia de nutricion para deportistas de élite, sino para todos aquellos que practican regularmente algún ejercicio físico y que quieren

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