Bienvenidos a vuestro podcast de estrategas del Trail y run. Soy Antonio entrenador del equipo de Estrategas, graduado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte especialista en deportes de resistencia. Es un placer estar hoy aquí contigo. Hoy vamos a continuar hablando de cómo debemos retomar los entrenamientos […]
Reinicio Estratégico: Cómo Retomar el Running con Sabiduría tras el verano Seguir leyendo »
En este episodio nuestro invitado especial es Dani Sanchez Becedillas, deportista del equipo de ESTRATEGAS, quien comparte su experiencia con dos lesiones que ha sufrido: una leve que le obligó a parar unos días y otra más grave que le mantuvo alejado de la competición durante varios meses. En el
¡NO TE RINDAS! Lesiones en deportes de resistencia, con Dani Sanchez Becedillas Seguir leyendo »
Hola a todos y bienvenidos a un nuevo episodio de nuestro Podcast Estrategas del Trail & Run. En esta ocasión, vamos a hablar sobre 5 obstáculos que pueden dificultar mantener la motivación para este deporte. 1. Metas Irreales El primer obstáculo es establecer metas demasiado ambiciosas o poco realistas.
5 OBSTACULOS que te impiden mantenerte MOTIVADO en Trail Running Seguir leyendo »
Los Métodos fraccionados son aquellos en los que se realiza un entrenamiento con pausas o descansos entre las fases de mayor intensidad. Es decir vamos a tope o casi a tope y luego realizamos descansos completos o incompletos, es decir conseguimos recuperar del todo o vamos acumulando cansando El objetivo
Método INTERVALICO: Los Entrenamientos MAS USADOS Seguir leyendo »
Recordamos lo que fuera el episodio #78 con el magnífico Miguel Camarena. En el mundo actual, donde el ritmo de vida es frenético y las expectativas son cada vez más altas, la búsqueda de una mentalidad de alto rendimiento se ha convertido en una necesidad. Pero, ¿qué significa realmente tener
Alcanza el ALTO RENDIMIENTO. Lecciones de Miguel Camarena Seguir leyendo »
🏃♂️ Descubre la Inspiradora Historia de Quim en el Mundo del Trail Running 🏞️ ¡Hola corredores y amantes de la montaña! 👋 Si estás buscando una dosis de motivación y superación, ¡estás en el lugar indicado! En este emocionante episodio, exploramos la historia de un verdadero estratega de la montaña:
Los buenos ESTRATEGAS no nacen, SE HACEN. Entrevista a Quim Vinyes Seguir leyendo »
Este episodio bien se podría haber titulado: «El Goce del Sufrimiento» y es que hoy tenemos una historia de perseverancia, desafío y pura pasión por el deporte. Nos encontramos con Alejandro Carnes, quien se planteó nuevamente un reto descomunal, correr casi 40 horas sin parar en una carrera non-stop. Mucha
¿Correrías 170 km / 38 horas sin parar? Menos del 40% acaban. Alejandro Carnes Seguir leyendo »
El verano es una época ideal para aventurarse en el mundo del running y desafiarse a uno mismo con una ultramaratón. Sin embargo, las altas temperaturas y el sol implacable pueden convertir esta experiencia en un reto aún más exigente. Para garantizar que tu preparación sea exitosa y disfrutes al
Cómo Preparar una ULTRA en Verano: horarios, carga, consejos… Seguir leyendo »
Con la llegada del verano y las altas temperaturas, es común que muchas personas disminuyan su práctica de ejercicio físico. Sin embargo, esta inactividad puede conllevar la pérdida de los beneficios que la actividad física aporta al sistema cardiovascular y al organismo en general. Numerosos estudios han demostrado que, tras
DETRAINING: El Precio OCULTO de la INACTIVIDAD en Verano Seguir leyendo »
El verano es una época esperada por muchos, ya que brinda la oportunidad de disfrutar de unas merecidas vacaciones, descansar y relajarse bajo el sol. Sin embargo, es importante recordar que el deporte y la actividad física no deben ser descartados por completo durante esta temporada. Aunque es comprensible que
