#115 ¿Cómo entrenar tu NUTRICION para Trail Runners? – Entrenador Trail running Online Formacion

Cuando realizamos deporte y aún más cuando es de alta resistencia, pueden existir algunos problemas gastrointestinales. Hace unos años se consideraba normal que los deportistas tuvieran problemas digestivos durante el ejercicio; hoy se sabe que la digestión se dificulta durante los entrenamientos porque el corazón bombea la mayor cantidad de sangre que tiene el cuerpo a los pulmones, la piel, músculos y al propio corazón, por lo cual el sistema digestivo se ve desfavorecido.

Por ello es importante entrenar nuestro sistema digestivo, preparar nuestro estómago e intestino para el ejercicio que se realizará.

¿Qué es el entrenamiento del sistema digestivo?

Es el proceso de adaptación del sistema digestivo para tolerar mayores cantidades de comida y fluidos ingeridos durante el ejercicio, con el objetivo de minimizar la presencia de problemas gastrointestinales y optimizar el rendimiento de los nutrientes (hidratos de carbono y líquidos) durante el ejercicio.

Si quieres saber COMO entrenarlo, te invito a oir este episodio completo.

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