¿Tienes más de 45 y amas correr? Este episodio es para ti. 🏃♂🔥
Hoy te hablamos directo: no, no estás roto… solo necesitas entender lo que tu cuerpo pide AHORA. Patricia, entrenadora del equipo, te explica por qué seguir corriendo bien después de los 45 no solo es posible, sino necesario.
👉 Descubre los 3 pilares clave para progresar sin lesionarte:
🏋♀ Entrenamiento de fuerza específico
📊 Control de carga con tendencia polarizada
🧘♂ Recuperación efectiva y suficiente
Además, hablaremos del papel que juegan tus creencias y cómo lo que piensas al correr afecta tu rendimiento y recuperación. Cambia tu narrativa interna y redefine tus límites.
¿Crees que ya no puedes mejorar tus marcas? ¡Piénsalo otra vez! Este episodio está lleno de consejos prácticos, ciencia clara y motivación para seguir disfrutando del trail, sin excusas.
✅ Escúchalo hasta el final, comparte con ese amigo corredor y no olvides dejarnos tu comentario.
📩 ¿Tienes dudas o necesitas ayuda con tu entrenamiento? Escríbenos por redes sociales.
Mira este vídeo para descubrir el método de entrenamiento definitivo que ha ayudado a mas de 1.000 corredores a alcanzar sus metas y objetivos https://estrategasdeltrailrun.com/regalo-metodo-yt