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Libros de Trail Running , guías para empezar a correr, que puedes encontrar para preparar tu calendario de carreras, las mejores zapatillas de trail running, o los consejos de los mejores corredores del mundo como Kilian Jornet, Luis Alberto Hernando, Scott Jurek, Dean Karnazes…

Como entrenador de trail running online me gusta estar informado de las últimas tendencías y aquí te traigo toda la recopilación de libros que puedes encontrar ahora mismo en el mercado en español sobre trail running.

Los mejores libros de trail running

Cuando salga un nuevo libro lo añadiré a la lista, así que ya sabes ¡avísame para que pueda tenerla totalmente actualizada!

Nacidos para correr

Me lo he leído en español y en ingles, no te digo más. Un libro que te lleva a las profundidades de los Tahuramara, ¿Sabes porque se ha hecho tan famosos la carrera minimalista? Por este libro. Deportistas que correr durante días a base de arroz y frijoles. Te lo recomiendo encarecidamente. Ya me contaras que te ha parecido 😉

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La preparación en el corredor de montaña

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Sí eres autodidacta o entrenador de trail running el libro de Octavio Perez (licenciado INEF) es asignatura obligatoria. No podría calcular las horas que he invertido leyendo este libro, subrayándolo, escribiendo esquemas, leyéndolo y volviéndolo a leer. Si lo adquieres es imposible que te arrepientas, apuesto a que lo tendrás en tu mesita de noche. Te explica paso a paso como afrontar todo tipo de carreras por montaña, desde kilómetros verticales, media maratón , maratón o pruebas de ultra distancia. Explicando su método de entrenamiento y sus famosas series triangulares.

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Correr, comer, vivir: La inspiradora historia de uno de los mejores corredores de todos los tiempos

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 Scott Jurek, ultradeportista de todos los terrenos, ganador 7 veces de la Badwater en EEUU, te cuenta como ha conseguido los récords de las carreras más emblemáticas  que es lo que piensa cuando corre, como compagina su vida familiar y como paso a al veganismo. ( Es el libro que me estoy leyendo ahora) ¡Ya nos contaremos a ver que tal!

Correr por montaña. Manual Practico

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Escrito por Marc Bañuls ,graduado en CAFD, te explica todo lo que debes saber sobre correr por montaña plan de entrenamiento para empezar en trail running y también pautas de entrenamientos específicos, largos, cruzados. Un libro útil y practico para personas que se inician en el mundillo de la montaña o quieren seguir aprendiendo. No deja nada al hazar, te explica desde el material que tienes que llevar, la ropa, nutrición, logística…

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Fisiología de los deportes de resistencia en la Montaña

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¿Quieres dar un pasito más en tus entrenamientos de trail running? Entiendo lo que sucede en tu cuerpo cuando estas entrenando. Otro de los libros que me pasado horas y horas leyendo, incluso para mi trabajo final de la universidad y del Master hablando sobre la aclimatación. A nivel científico es increíble, también tengo que decirte que si no tienes un nivel elevado de conocimiento fisiológico te puedes perder un poco, pero en cada apartado tendrás comentarios de Kilian Jornet donde te hará más comprensible la lectura.

 Entrenador de trail running este es tú libro de ciencia  

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Trail running. Las carreras más míticas del planeta

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¿Buscas las mejores carreras del mundo de montaña? Este es tu libro. ¡Ojo! y si te gusta la fotografía te pasaras horas leyéndolo, cayo en mis manos gracias a un regalo inesperado y fue una lectura compulsiva en mi búsqueda de las mejores carreras del mundo de trail running. Si te pasas por su web o instagram alucinaras con los fotones.

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Soy Trailrunner – Luis Alberto

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Recién salido del horno, Luis Alberto Hernando trail runner profesional y podríamos decir el más carismático de todo el circuito internacional. Un deportista humilde y cercado donde los haya. Sus videos en Instagram o Facebook se hacen virales continuamente. Te cuenta como es la vida de un campeón, lo que se sufre o se disfruta, las decepciones o lo que es triunfar con una competencia de altísimo nivel. Un deportista metódico que con particular humor y forma de ver la vida que estoy seguro que te engancha a la lectura desde el primer momento.

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Entrenamiento para ultra trail – Cómo sobrevivir a una carretera de larga distancia

Como planificar el entrenamiento de trail running, que llevar, como afrontar los inconvenientes que suceden durante la carrera. Todos los preparativos por Eduard Barceló.

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Ultracoaching. Herramientas emocionales para correr ultra trails

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David Roncero te enseña a controlar tus emociones durante las carreras de ultra trail running de una forma que te ayudará a conciliar tu persona, con la familia, el trabajo y a nivel físico y emocional. El libro lo podríamos dividir en dos partes, más a nivel teórico y a nivel practico para poder dar caña al calendario de carreras.

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 Trail Run: Una guía desenfadada para salir corriendotrail_running_lisa

Liisa Jhun, editora-colaboradora de Runner’s World. Sí, yo tampoco la conocía pero cuantos artículos habremos leído ¿qué haya corregido ella? Pues nos deja un libro para corredores y encima nos reimos un rato. Un libro diferente que seguro que te sorprenderá! Pero ¡ojo! no esperemos mucho conocimiento pro para correr a fuego!

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Con los pies en la sierra: diario de un corredor de montaña

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No encontraras recetas de entrenamientos o consejos para afrontar la ultra distancia. El libro de Raúl García te lleva dentro de sus pensamientos de un viajero que surca las montañas buscando robarle minutos a la vida a traves de cada zancada. Saber lo que siente y vive un corredor profesional cuando va sumando horas y horas de carrera a pie te puede poner la piel de gallina.

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 Tapa blanda 14,25€ Kindle: 4,95€

Guía Para El Corredor De Montaña. Trail Running

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El gurú del método ” Correr-Caminar-Correr (Run-Walk-RunTM)” Jeff Galloway brinda en esta Guía para el corredor de montaña. Trail running su particular enfoque sobre cómo empezar, es conocido por garantizando un estilo de carrera libre de lesiones. Con su método Correr-Caminar-Correr (Run-Walk-RunTM), Jeff ayuda a los principiantes a empezar en el trail running. 

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Correr o morir. Kilian Jornet

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No necesita presentación, el dios de la montaña, por si acaso tengo 3 libros como este. Si eres un fanático de la montaña y quieres saber lo que siente el mejor corredor de todos los tiempos, el que se marco en una lista en su furgoneta todas las carreras que quería ganar y las venció absolutamente todas. Correr o morir una infección diaria de motivación.

“Kiss or kill. Besa o mata. Besa la gloria o muere en el intento. Perder es morir, ganar es sentir. La lucha es lo que diferencia una victoria, un vencedor.” Kilian 

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Tapa blanda 17,57€ Kindle: 9,49€

 Superpaco. Kilometros de vida

Estoy seguro que no eres de los que pone la excusa de la edad, si es así o tienes algún amigo que la tiene, os presento a SUPERPACO, 78 años y recorriendo los Ultra Trail más duros del panorama español y sí, corre tal cual lo ves en la foto, material ultraligero ¿verdad?

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210.000 libros_trail_runningkilometros – Mónica Fernandez, Toti

Más conocida como Toti, deportista de ultra distancia donde las haya, incluso consiguió finalizar 7 la carrera más dura y loca del mundo Badwater Ultramarathon o la maraton des Sables, en el libro te cuenta como son 3 de las 10 carreras las duras del mundo según “National Geographic”

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ULTRAMARATÓN . Dean Karnazes

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Dean Karnazes corre maratones como calentamiento. Las distancias que recorre este ultracorredor de maratones desafían los límites de la resistencia humana. Ganó el Ultramaratón de Badwater en el 2004 en el Valle de la Muerte la carrera a pie más dura del mundo corriendo 217 km a temperaturas de 48ºC en 27 h y 22min. Ese mismo año corrió 422 km seguidos el equivalente a diez maratones.

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Abriendo camino: Mi vida como corredor de ultra trail 

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¿Qué se necesita para realizar una carrera de seis días en el desierto más recóndito del mundo? ¿O para correr más de 160 kilómetros en un solo día en altitudes que podrían dejarte sin respiración simplemente caminando? Más aún, ¿qué se sentirá después de ganar todas esas carreras? Ryan Sandes, la superestrella internacional de los ultramaratones.

Los deportistas más entusiastas disfrutarán de este relato repleto de adrenalina en el que tanto corredores principiantes como los aspirantes a profesionales podrán beneficiarse de sus consejos y experiencias.

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Precio: Tapa blanda: 17€ Kindle: 7,59€

Fundamentos del entrenamiento de Ultrafondo

Este manual de Jason Koop es una revolución en el entrenamiento; ha sido probado en competición, se basa en las investigaciones más punteras y en años de experiencia de su autor como entrenador de los mejores ultrafondistas. El sistema ADAPT para resolver las crisis durante las carreras; los errores habituales y el modo de resolverlos; el entrenamiento interválico para centrarte en la carga de trabajo, dar un salto cuantitativo en las mejoras, reducir el riesgo de lesiones y correr más rápido; estrategias sencillas y eficaces para el aporte energético y la hidratación; y el modo de alcanzar tu objetivo, ¡tanto si es terminar una carrera como ganarla!

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 Corriendo Hacia Lo Imposible. Un Viaje Al Mundo Del Ultrafondo

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Albert Jorquera nos acerca a los competidores de renombre como Kilian Jornet. ¿Cómo se alimentan durante la carrera? ¿Cómo pueden soportar tantas horas corriendo y noches enteras sin dormir? ¿Cómo son las grandes carreras del planeta? ¿Y las más duras? El libro quiere responder a estas preguntas desde la perspectiva del corredor amateur y anónimo, aquel que quizás nunca saldrá en revistas o en los libros de historia, pero que es capaz de protagonizar gestas inimaginables. Y es que con motivación, esfuerzo y sacrificio cualquiera de nosotros puede llegar muy lejos, a pesar de que sea corriendo hacia lo imposible. 

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 Tapa blanda: 14, 53€ Kindle: 9,18€

565 kilómetros – El sueño de Alaska, Susana Gómez Castiñeira

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“Llevo más de dos días atravesando esta inhóspita tierra nevada y arrastro dolor, inflamaciones musculares y sueño, sobre todo sueño, que se ha adentrado en mi y no me va a dejar en mucho tiempo”, comenta la autora. Un libro para estremecerse y viajar mentalmente junto a Susana hasta la fría tundra de Alaska.

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Tapa blanda: 19€ Kindle: 3,79€

Las 400 mejores carreras del mundo

Vale.. y después de saber como empezar a entrenar o mejorar tu rendimiento tendremos que buscar carreras por el mundo verdad? Pues este libro, que yo utilizo habitualmente para buscarlas. Encontraras carreras por todos los continentes, con toda la información detallada, desde las más famosas hasta carreras de varios meses  ¡ALUCINANTE! 

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