Hoy vamos a charlar sobre un tema muy importante para todos los corredores, especialmente en verano: ¿cómo afecta el calor a nuestro entrenamiento y qué estrategias podemos usar para adaptarnos? Cuando el calor aprieta, la pregunta clave es: ¿bajamos el ritmo para mantener el pulso o mantenemos nuestro ritmo habitual? […]
Sudor, Calor y Rendimiento: La Verdadera Historia del Running en Verano Seguir leyendo »
Hoy abordamos un tema crucial para mantener la motivación en verano, ¡pero que sirve para todo el año! El tema de hoy está relacionado con el verano y cómo mantener la motivación cuando las rutinas cambian por vacaciones o trabajo extra. Es fácil querer parar en julio y agosto, pero
Recupera la MOTIVACION en VERANO o evita perderla… Seguir leyendo »
🏃♂️ Descubre la Inspiradora Historia de Quim en el Mundo del Trail Running 🏞️ ¡Hola corredores y amantes de la montaña! 👋 Si estás buscando una dosis de motivación y superación, ¡estás en el lugar indicado! En este emocionante episodio, exploramos la historia de un verdadero estratega de la montaña:
Los buenos ESTRATEGAS no nacen, SE HACEN. Entrevista a Quim Vinyes Seguir leyendo »
Este episodio bien se podría haber titulado: «El Goce del Sufrimiento» y es que hoy tenemos una historia de perseverancia, desafío y pura pasión por el deporte. Nos encontramos con Alejandro Carnes, quien se planteó nuevamente un reto descomunal, correr casi 40 horas sin parar en una carrera non-stop. Mucha
¿Correrías 170 km / 38 horas sin parar? Menos del 40% acaban. Alejandro Carnes Seguir leyendo »
El verano es una época ideal para aventurarse en el mundo del running y desafiarse a uno mismo con una ultramaratón. Sin embargo, las altas temperaturas y el sol implacable pueden convertir esta experiencia en un reto aún más exigente. Para garantizar que tu preparación sea exitosa y disfrutes al
Cómo Preparar una ULTRA en Verano: horarios, carga, consejos… Seguir leyendo »
Con la llegada del verano y las altas temperaturas, es común que muchas personas disminuyan su práctica de ejercicio físico. Sin embargo, esta inactividad puede conllevar la pérdida de los beneficios que la actividad física aporta al sistema cardiovascular y al organismo en general. Numerosos estudios han demostrado que, tras
DETRAINING: El Precio OCULTO de la INACTIVIDAD en Verano Seguir leyendo »
El verano es una época esperada por muchos, ya que brinda la oportunidad de disfrutar de unas merecidas vacaciones, descansar y relajarse bajo el sol. Sin embargo, es importante recordar que el deporte y la actividad física no deben ser descartados por completo durante esta temporada. Aunque es comprensible que
La llegada del verano es un momento idóneo para dejar de entrenar. Como podéis imaginar, esto es un gran ERROR y te vamos a contar por qué un descanso excesivo de varias semanas puede tirar por la borda todo el entrenamiento que ya asimilaste. Uno de los problemas que tienen
