¿Entrenas mucho pero las lesiones siempre aparecen justo cuando estás en tu mejor forma? 😩 Le pasaba a Félix, corredor de Estrategas desde hace casi un año. Él mismo lo dice: «era anárquico». Entrenaba sin saber el porqué, y cuando mejor se encontraba, ¡zas!, sobrecarga en la rodilla, en […]
Menos es más para terminar una maratón de asfalto y de montaña Seguir leyendo »
¿Entrenas más que nunca y cada vez te encuentras peor? 😤 Piernas pesadas, molestias que van y vienen, ritmos que no mejoran… y tú pensando que la solución es meter más kilómetros. El problema no es falta de compromiso. Es que estás entrenando por encima de lo que tu cuerpo
Entrenas demasiado para el nivel que tienes ahora Seguir leyendo »
«Me molesta un poco, pero cuando calienta se me pasa.» ¿Te suena? 😬 Esa frase que nos decimos a nosotros mismos cada semana es exactamente el camino más directo hacia una lesión seria. El cuerpo lleva días, semanas o incluso meses avisándote — y tú sigues ignorándolo. La realidad es
🏃♀️ «Estuve a punto de dejar de correr» Isquios, cadera, rodilla… Molestias constantes. Días buenos, semanas de frustración. Foam roller, estiramientos, fisio… NADA funcionaba 😔Hasta que mi fisio me dijo algo que me cambió TODO:«Deja de entrenar lo que te GUSTARÍA tolerar y empieza a entrenar lo que REALMENTE
El consejo que me dió un fisio que me salvó de dejar de correr Seguir leyendo »
