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Menos es más para terminar una maratón de asfalto y de montaña

  ¿Entrenas mucho pero las lesiones siempre aparecen justo cuando estás en tu mejor forma? 😩 Le pasaba a Félix, corredor de Estrategas desde hace casi un año. Él mismo lo dice: «era anárquico». Entrenaba sin saber el porqué, y cuando mejor se encontraba, ¡zas!, sobrecarga en la rodilla, en […]

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Entrenas demasiado para el nivel que tienes ahora

¿Entrenas más que nunca y cada vez te encuentras peor? 😤 Piernas pesadas, molestias que van y vienen, ritmos que no mejoran… y tú pensando que la solución es meter más kilómetros. El problema no es falta de compromiso. Es que estás entrenando por encima de lo que tu cuerpo

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El consejo que me dió un fisio que me salvó de dejar de correr

  🏃‍♀️ «Estuve a punto de dejar de correr» Isquios, cadera, rodilla… Molestias constantes. Días buenos, semanas de frustración. Foam roller, estiramientos, fisio… NADA funcionaba 😔Hasta que mi fisio me dijo algo que me cambió TODO:«Deja de entrenar lo que te GUSTARÍA tolerar y empieza a entrenar lo que REALMENTE

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