🎙️ ¿Cauto, Conciliador y Estratega? Las 3 Claves del Nutricionista Perfecto ¿Te obsesionas con el entrenamiento y olvidas que eres persona, no máquina? ⚠️ Muchos corredores amateur caen en la trampa: suben el volumen, machacan series, pero descuidan familia, trabajo y descanso. Resultado: lesiones, agotamiento y cero progresos. ¿Te […]
Lo que nadie te cuenta de la nutrición. Podcast con Alejandro Sosa Seguir leyendo »
🏃♂️ ¿Tu pulso se dispara aunque corras igual? Aquí la solución El problema que todos vivimos 😓 ¿Te ha pasado? Sales a correr un rodaje suave a 130 pulsaciones, todo bajo control. Pero 20 minutos después estás a 165, sudando como si estuvieras en una competición. Tu ritmo no
¿Tu ego no te deja entrenar a baja intensidad? Seguir leyendo »
Zona 2 en Trail: ¿Misión Imposible? 🏔️ Sales a entrenar «suave» en montaña y a los 5 minutos tu pulso está por las nubes. Te dices «voy tranquilo», pero cada cuesta te dispara las pulsaciones. En llano controlas la zona 2, pero cuando aparece el desnivel… adiós al plan.Y
🏃♂️ ¿Eres del Team Kilómetros o del Team Intensidad? ¿Te suena? El domingo llegas a casa, abres Strava y… ¡PAM! 80km acumulados. Te sientes el rey del mundo 👑. O todo lo contrario: solo tienes 30 minutos para entrenar y sales a machacarte como si no hubiera un mañana
¿Te falta tiempo para entrenar? Elige bien entre kilómetros o intensidad Seguir leyendo »
🏃♂️ ¿Turnos Rotativos y Entrenar? Sí, Es Posible «Trabajo turnos rotativos, no tengo horarios fijos… ¿cómo voy a entrenar?» 🤷♂️ Aitor llegó con ese miedo. Trabajo en fábrica, turnos de mañana-tarde-noche en rotación 6-4, más escalada, gimnasio… y el sueño de correr ultras. Parecía imposible. Pero lo que realmente
De lesión a volver a correr. Testimonio de Aitor Seguir leyendo »
MINI DEBATES QUE DIVIDEN🔥 ¿Entrenas solo porque no tienes más remedio? 😔 ¿Te da vergüenza ponerte la camiseta de finisher antes de terminar? ¿No sabes si eres team plátano o team gel?🤔 Todos tenemos opiniones sobre cómo entrenar, pero nadie las discute de verdad… 5 mini-debates explosivos entre Bernat
🤖 ¿Tu reloj será tu nuevo entrenador? El PROBLEMA que nadie quiere admitir:En un par de años las máquinas harán todo por nosotros 🔮 Los planes «gratis» de Garmin, Polar y Strava están por todas partes… pero cuando llega el imprevisto (enfermedad, trabajo, estrés), ¿qué pasa? 🤷♂️ Tu reloj
¿Sirven los entrenos pautados por los relojes? Seguir leyendo »
Hoy nos metemos en las zapatillas de quienes viven el trail como estilo de vida y veremos la evolución del corredor de montaña. Hace poco charlé con Patxi, un maestro de Teruel que lleva tres años entrenando estructuradamente y su progresión ha sido brutal. Como muchos de vosotros, Patxi
Patxi Artigot: constancia sin atajos en la ultradistancia Seguir leyendo »
Vamos a hablar sin rodeos: esos planes de entrenamiento genéricos que encuentras en internet o en tu reloj pueden funcionar… al principio. Pero tarde o temprano, te van a llevar a dos caminos: el estancamiento o la lesión. ¿Te suena familiar esto? «Ya corro 70km semanales pero no mejoro» o
