#102 ¿Qué TESTS realizar al inicio de un programa de FUERZA?

¿Te imaginas poder mejorar tu rendmiento, lesionarte menos y alcanzar cualquier meta aunque parezca IMPOSIBLE?

TOP 5 SECRETOS CLAVE

Ayudaron a más de 500 corredores en menos de 3 meses

Hoy quería comentarte como son los TESTS que nosotros solemos emplear cuando un deportista empieza a trabajar en el equipo.

Muchos empiezan el año muy motivados y empiezan a correr y ya está, pero no sabes en qué condiciones o en qué nivel te encuentras. No sabes si tienes un rango de movilidad suficiente o, en cambio, si hay músculos que no tienes activados de forma correcta y eso supone que dentro de un mes, 2 meses o 3 meses puedes acabar lesionándote.

Eso no puede pasar. Por eso nosotros, cuando un deportista empieza a trabajar dentro del equipo de estrategas, realizamos una serie de tests que valoramos y a partir de ahí vamos viendo de qué forma tendríamos que ir.

Hoy me gustaría compartir contigo alguno de ellos para que al menos los puedas hacer tú por tú cuenta y puedas valorarlos tú mismo y los tengas cuenta a la hora de poder empezar a realizar los entrenamientos, que esto no es simplemente coger las zapatillas y ya está.

1. Y-Balance: https://youtu.be/I31Mku1tn7Y
2. Test de Thomas: https://youtube.com/watch?v=c1y338WSwao&feature=shares
3. CMJ: https://youtube.com/watch?v=BQLIqjj3IaU&feature=shares

Escúchanos también en estas plataformas:

ENTERATE DE TODO

GRUPO EXCLUSIVO DEL PODCAST

Elige lo que escuchar en cada capitulo, entérate de todo antes que nadie

¿Te imaginas poder mejorar tu rendmiento, lesionarte menos y alcanzar cualquier meta aunque parezca IMPOSIBLE?

TOP 5 SECRETOS CLAVE

Ayudaron a más de 500 corredores en menos de 3 meses

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Carrito de compra

5 SECRETOS CLAVE

¿Quieres alcanzar todas tus metas invirtiendo menos tiempo?

Estos secretos me han permitido ayudar a más de 500 corredores y ahora te lo cuento GRATIS

¿Hablamos?
1
¡Hola estratega, mándame un what's app!
¡Muy buenas corredor! Puedes escribirme aquí directamente