Hoy vamos a hablar de un tema que solemos dejar en segundo plano: correr en climas fríos.
Es fácil que el frío te venza incluso antes de salir de la cama. ¿Quién no ha negociado consigo mismo un día de descanso porque afuera hace cero grados? Yo también he estado ahí, con la manta como mi aliada. Pero, ¿sabéis qué? El verdadero reto no es el frío, sino nuestra comodidad interior. Levantarte, ponerte de pie y salir es la primera batalla. Una vez fuera, el aire fresco revitaliza, las calles dormidas tienen un encanto especial, y nunca te arrepientes de ese esfuerzo inicial.
Pero no es solo cuestión de mentalidad. El frío afecta a nuestro cuerpo. Desde el aumento en la demanda de energía hasta la rigidez muscular y posibles problemas respiratorios, entrenar en invierno tiene sus desafíos. Por eso, hoy te traigo algunos trucos: vístete por capas, protege tus extremidades, hidrátate aunque no sientas sed y calienta bien antes de salir.
Además, ten claro tu equipo. Unos guantes cómodos, un buff en el cuello y zapatillas con buen agarre pueden marcar la diferencia. Si corres en montaña, planifica bien el clima y evita quedarte expuesto al sudor tras terminar.
Y recuerda, como dice Alicia, nuestra estratega invernal: “El frío le da un toque épico al entreno. Lo que no soporto es el viento, y en esos días hago fuerza en casa.” ¡Adaptarse es clave!
Estrategas, vencer el frío es ganar un capítulo más en vuestra historia.
Nos vemos en el próximo episodio, ¡con más retos y menos excusas! ¡A por ello!
Elige lo que escuchar en cada capitulo, entérate de todo antes que nadie