Muchos creen que correr es simplemente salir a la calle y aguantar hasta el agotamiento. ¡Error! Esa es la receta perfecta para abandonar a la primera semana. El método que cambió mi vida es el sistema «corre-camina»: alternar intervalos cortos de carrera con periodos de caminata. No es retroceder, […]
De Menos a Más: progresar en el método CACO Seguir leyendo »
Hoy hablamos de ese hito que marca la vida de cualquier corredor: completar tus primeros 10 kilómetros. No es solo una distancia, es una declaración personal que dice «lo he conseguido». Vamos al grano. ¿Estás preparado para un 10K? Pregúntate: ¿Puedes completar 5K con soltura?¿Tienes un calzado adecuado (y
Hoy vamos a hablar de algo que puede marcar la diferencia entre disfrutar una maratón de montaña… o sufrirla de principio a fin. Imagínate: kilómetro 30, rodeado de naturaleza, tierra bajo tus pies, respiración agitada. Y de repente te preguntas: “¿Quién me mandó meterme en esto?” Pues ahí es
5 MITOS que no sabías sobre una maratón de montaña Seguir leyendo »
Hoy nos metemos en las zapatillas de quienes viven el trail como estilo de vida y veremos la evolución del corredor de montaña. Hace poco charlé con Patxi, un maestro de Teruel que lleva tres años entrenando estructuradamente y su progresión ha sido brutal. Como muchos de vosotros, Patxi
Patxi Artigot: constancia sin atajos en la ultradistancia Seguir leyendo »
Vamos a hablar sin rodeos: esos planes de entrenamiento genéricos que encuentras en internet o en tu reloj pueden funcionar… al principio. Pero tarde o temprano, te van a llevar a dos caminos: el estancamiento o la lesión. ¿Te suena familiar esto? «Ya corro 70km semanales pero no mejoro» o
Hoy vamos a hablar de algo que muchos dejamos para después (o nunca): la movilidad. ¡Es el secreto que tu cuerpo agradecerá! Si eres de los que piensa que estirar es suficiente, o peor aún, de los que no hace ni lo uno ni lo otro porque «nunca hay
Más allá del estiramiento. MOVILIDAD REAL para corredores Seguir leyendo »
En este episodio les traigo todos los detalles sobre la impresionante Travessa Mallorca, una de las carreras de montaña más emblemáticas de las Islas Baleares que está causando furor. Tuve la oportunidad de charlar con Mito, uno de los organizadores principales de esta aventura épica que atraviesa la Sierra
TRAVESSA MALLORCA: Hablamos con Mito, el organizador de la carrera Seguir leyendo »
¿Tu Entrenamiento Te Está Haciendo Más Lento? ¿Sabías que el 80% de los corredores aficionados entrenan demasiado fuerte y muy seguido? Sí, lo has oído bien. Mientras tú te matas a ritmos altos en cada salida, los mejores corredores del mundo hacen exactamente lo contrario: entrenan el 80% de
Correr Lento para Correr Más Rápido: La Importancia del Entrenamiento en Zona 2 Seguir leyendo »
Hoy hablamos de algo que a muchos nos cuesta: DORMIR. 😴🏃♀️ ¿Alguna vez has pensado que tu rendimiento depende más de tus horas de sueño que de kilómetros entrenados? Pues sí, tienes razón. Dormir no es perder el tiempo, ¡es invertir en tu mejor versión deportiva! Datos duros que
Hoy vamos a hablar de lo que realmente necesitas para mejorar como corredor de trail. 🎯 Vamos al grano: la organización y planificación son fundamentales. No basta con salir a correr sin rumbo. Necesitas un plan progresivo que trabaje resistencia, fuerza y técnica. Y claro, compaginarlo con trabajo, familia
