🏃♂️ ¿Crees que necesitas 5 horas al día para preparar una ultra? ❌ EL PROBLEMA: Muchos corredores piensan que entrenar para ultras es solo para quienes tienen todo el día libre. Salen a correr sin plan, sufren en las subidas, y terminan las carreras destrozados por días. ✅ LA […]
«Estoy mejor que nunca». Un deportista que no deja de mejorar Seguir leyendo »
🎧 ¿CREES QUE NECESITAS 70KM/SEMANA PARA MEJORAR? 😤 EL MITO QUE TE ESTÁ FRENANDO¿Frustrado porque no mejoras pese a entrenar más y más?Te han vendido la mentira de que «más kilómetros = más progreso». Resultado: quemado, sin tiempo y sin mejoras. 🔥 ¿Te reconoces? Acumulas kilómetros sin parar pero
¿Tienes más de 45 y amas correr? Este episodio es para ti. 🏃♂🔥 Hoy te hablamos directo: no, no estás roto… solo necesitas entender lo que tu cuerpo pide AHORA. Patricia, entrenadora del equipo, te explica por qué seguir corriendo bien después de los 45 no solo es posible,
+45 años y corriendo fuerte. Cómo evitar lesiones. Seguir leyendo »
🏔️ «Cuando la Teoría se Convierte en Supervivencia Real» ¿Cansado de consejos de trail que nunca has probado en montaña? 😤Aquí NO hay charla de sofá. Esta semana te llevo conmigo a los 77km más brutales que he corrido: Trail 100 Andorra by UTMB. 🔥 Lo que vas a
Abandoné una vez…pero NO en Andorra. 80K sintiéndome ULTRARUNNER Seguir leyendo »
¿Alguna vez te has sentido como Isa al empezar a correr? Esa sensación de no poder ni con tu propia vida, de quedarte último en cada carrera popular… Tranquilo, no eres el único. En el trail running amateur, la montaña se convierte en tu mejor maestra. A diferencia del
Enganchada al Trail: Correr Disfrutando en la Montaña Seguir leyendo »
¿Alguna vez has sentido esa fatiga extraña al pasar los 1.500 metros? ¿Esas piernas pesadas que no entienden por qué van tan lentas? Tranquilo, no eres tú: es la altitud jugando sus cartas. ¿Qué le pasa a tu cuerpo? A partir de los 2.000 metros, cada respiración trae menos
Cómo adaptarse a la altura para rendir mejor en trail running Seguir leyendo »
¿Te has preguntado si puedes correr una maratón de asfalto entrenando solo trail, o viceversa? Esta es una de las dudas más frecuentes entre corredores amateur, y la respuesta no es tan simple como parece. Lo Que Comparten Ambas Disciplinas Tanto trail como asfalto requieren una base sólida: capacidad
¿Cuántas veces has sentido que tus piernas necesitan un descanso pero no quieres perder forma física? La respuesta está en el entrenamiento cruzado, y no, no hablamos solo de la bicicleta. Es simple: complementar tu entrenamiento de carrera con otras actividades que no impliquen correr. El objetivo es mejorar
Muchos creen que correr es simplemente salir a la calle y aguantar hasta el agotamiento. ¡Error! Esa es la receta perfecta para abandonar a la primera semana. El método que cambió mi vida es el sistema «corre-camina»: alternar intervalos cortos de carrera con periodos de caminata. No es retroceder,
De Menos a Más: progresar en el método CACO Seguir leyendo »
Hoy hablamos de ese hito que marca la vida de cualquier corredor: completar tus primeros 10 kilómetros. No es solo una distancia, es una declaración personal que dice «lo he conseguido». Vamos al grano. ¿Estás preparado para un 10K? Pregúntate: ¿Puedes completar 5K con soltura?¿Tienes un calzado adecuado (y
