¿Llevas horas en el monte y ya no puedes ver un gel más? Seamos sinceros: después de dos o tres horas subiendo y bajando senderos, tu cuerpo no quiere más azúcar artificial. Quiere comida de verdad. Y si sigues ignorando eso, la pájara te va a pasar factura. El […]
Qué comer en trail running en tiradas largas: snacks naturales vs geles Seguir leyendo »
Empezar tarde no es una excusa 🎙️ ¿Cuántas veces has pensado «ya es demasiado tarde para empezar a correr»? 😔 Paqui empezó con 47 años. Sin experiencia deportiva. Con las pulsaciones disparadas y sin disfrutar ni un kilómetro. El problema no era su edad ni su físico — era que
Lo que de verdad puedes conseguir si empiezas a correr con más de 35 Seguir leyendo »
El error que frena a casi todos los corredores 🎙️ ¿Te suena esto? 👇«Entreno bastante pero no mejoro. Me lesiono cada dos por tres. Hago lo que puedo pero me estanco.» Si has pensado alguna de estas frases, no es un problema de zapatillas, ni de nutrición, ni de
Hoy vamos a hablar de lo que realmente necesitas para mejorar como corredor de trail. 🎯 Vamos al grano: la organización y planificación son fundamentales. No basta con salir a correr sin rumbo. Necesitas un plan progresivo que trabaje resistencia, fuerza y técnica. Y claro, compaginarlo con trabajo, familia
Aquí les traigo la historia de Elena, una apasionada del running que me ha dejado totalmente inspirada. Imagínense esto: una orientadora educativa de Palencia que trabaja mañana y tarde, cuida de su familia, ¡y aun así encuentra tiempo para correr! Lo más loco es que Elena lleva corriendo casi
Hoy os traemos una charla que es puro ejemplo de cómo compaginar trabajo, familia y pasión por el deporte. Estamos en una acogedora cafetería, disfrutando de un buen café, mientras hablamos con un auténtico estratega, Aitor. Aitor, con 30 años, es funcionario, vive en Madrid y trabaja por turnos,
Hoy tengo el placer de presentaros a dos miembros muy especiales de nuestro equipo, que no solo destacan por su dedicación en el deporte, sino también por su capacidad para compaginar sus múltiples facetas. Ellos son Cristina y Nacho, una pareja que, además de ser corredores apasionados, son padres de
Bienvenidos a un episodio más del podcast «Estrategas del Trail y Run». Estamos emocionados de afrontar esta nueva temporada llena de grandes entrevistas, personas inspiradoras y sobre todo, valiosos aprendizajes. No solo buscamos acumular kilómetros, sino ser estrategas en nuestra búsqueda de superar desafíos y cruzar metas. En este
Objetivos CLAROS y bien PLANIFICADOS para el 2024 Seguir leyendo »
