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Nutrición e hidratación en verano: errores que pueden arruinar tu trail

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¿Sigues bebiendo lo mismo en verano que en invierno? 🥵 ¿Y luego te preguntas por qué llegas destrozado a casa o te dan calambres en carrera? El problema es que la mayoría de corredores van con el piloto automático puesto todo el año. Medio litro a la hora, una pastilla […]

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HIDRATACION en Verano, Con José Carlos

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El verano está aquí y el calor extremo y las altas temperaturas pueden convertirse en un desafío para mantenerse hidratado mientras corres. La hidratación adecuada es fundamental para maximizar el rendimiento y mantener una buena salud durante estas condiciones extremas. En esta charla con José Carlos veremos la importancia de

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