¿Sientes que pierdes el control del día en tan solo un minuto? ⏰
Si estás leyendo esto es porque seguramente te identificas con esa sensación de que el día se te escapa de las manos, ¿verdad?
EL PROBLEMA QUE TODOS CONOCEMOS 😫
¿Te suena esto? Llegas a casa a las 8 de la noche, completamente agotado después de 10 horas de trabajo. Comes sin ganas, te desplomas en el sofá y piensas: «Mañana entreno, hoy no puedo más». Y mañana… exactamente lo mismo.
No eres el único. Como entrenadora de Estrategas del Trail Running, tengo estas conversaciones día sí y día también:
📞 Horarios impredecibles que cambian en un segundo
👨👩👧👦 Responsabilidades familiares que no puedes (ni quieres) evitar
😴 Fatiga acumulada que mata tu motivación
⏰ Jornadas laborales interminables
LA SOLUCIÓN ESTÁ EN TU CONTROL 🎯
No vendo horas extras al día, pero sí te doy estrategias reales que funcionan:
1. Entrenos HIIT de 15-20 minutos ⚡
En lugar de ese rodaje de 60 minutos que nunca haces, prueba:
Calentamiento + 5 series de 1:30 con 30″ descanso
Resultado: Mantienes el ritmo sin excusas
2. Calendario inamovible 📅
Bloqueate 3-4 huecos semanales como si fueran reuniones de trabajo:
Martes y jueves: 6:30-7:15h
Domingo: 9:00h
Son TUYES, no negociables
3. Sesiones flexibles ✂️
¿No tienes 60 minutos seguidos? Hazlo en dos bloques de 30 y 20. Tu cuerpo no sabe que no es «perfecto», solo sabe que te estás moviendo.
Elige UNA estrategia de las que acabas de leer. Solo una. Aplicala durante 7 días y observa cómo cambia tu energía, tu humor y tu relación con el running.
Porque cuando recuperas el control de tu agenda, no solo ganas kilómetros… recuperas salud, energía y conexión con quienes más quieres. Y eso no tiene precio 💎
¿Te animas a probarlo? DALE PLAY y cuéntame en comentarios cuál vas a elegir 👇
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