🏔️ Del Miedo al Ultra Trail al Récord Personal – La Historia de Dani
Dani, enólogo y autónomo, quería preparar el Grand Trail de la Neto (106km, +6000m). Su mayor miedo: «Para una ultra necesitas 4-5 horas diarias de entrenamiento».
Sus amigos le decían: «Tendrás que meter más volumen, más horas…»
¿Te suena familiar? 🤷♂️
«Patricia, termino muy bien los entrenamientos… me da la impresión de que corro muy poco.»
Sus números reales (enero-agosto):
✅ 312 horas de entrenamiento
✅ Entrenamientos de 1-2h entre semana
✅ Máximo 6h en tiradas largas (contadas con los dedos)
✅ Siempre con «dos marchas por encima»
El resultado: Completó los 106km y el lunes siguiente quería correr. Sin dolor, sin «síndrome Robocop».
El como…
🔄 Cambia tu mentalidad: Calidad > Cantidad
⏰ Busca tus huecos reales: Madruga 1h, usa la siesta, entrena al final del día
💪 Termina con energía: Si llegas destrozado, estás entrenando mal
Recuerda:
💡 4 entrenamientos de 1.5h = Mejor que 1 tirada de 10h
💡 Recuperación rápida = Planificación inteligente
💡 Disfrutar el proceso = Clave del éxito
«Todo el mundo tiene una hora… solo que hay gente dispuesta a buscarla y otra que no.» – Dani
No necesitas más tiempo. Necesitas usar mejor el que tienes.
Si Dani pudo preparar una ultra trabajando de mañana y tarde… ¿cuál es tu excusa? 😉
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