¡BIENVENIDO a TRAILFORT! Programa para sacarle aprovechar al máximo el entrenamiento de fuerza desde casa para sacarle el máximo partido a nuestro gran deporte como es el trail running ⛰
Módulos
Modulo 1
Quiero que lleves tu entrenamiento al siguiente nivel. Correr es parte de nuestra vida, pero la realidad es que hay mucho más. Haz que todas las piezas encajen.
Lecciones
Modulo 2: Entiende a programar tu entrenamiento de fuerza en casa
Lecciones
- 2. 1. ¿Cómo empezar el programa?¿empiezas desde cero? ¿orden de los entrenamientos?
- 2. 2. ¿Cómo realizar una progresión en el entrenamiento de fuerza según el calendario competitivo?
- 2. 3. ¿Cómo realizar una buena progresión dentro de un mismo ejercicio según la biomecánica?
- 2. 4. Calcular la intensidad de los ejercicios de fuerza
- 2. 5. ¿Qué es el entrenamiento cruzado y por qué es TAN importante?
- 2. 6. Herramientas para utilizar para entrenar en casa según el ejercicio y como aumentar la intensidad
- 2. 8. Calentamiento Fuerza
- 2. 7. La mejor forma de correr en casa sin moverte del sitio