Quiero que lleves tu entrenamiento al siguiente nivel. Correr es parte de nuestra vida, pero la realidad es que hay mucho más. Haz que todas las piezas encajen.
Programa TRAILFORT
¡BIENVENIDO a TRAILFORT! Programa para sacarle aprovechar al máximo el entrenamiento de fuerza desde casa para sacarle el máximo partido a nuestro gran deporte como es el trail running ⛰
Módulos
Modulo 2
Lecciones
- 2. 1. ¿Cómo empezar el programa?¿empiezas desde cero? ¿orden de los entrenamientos?
- 2. 2. ¿Cómo realizar una progresión en el entrenamiento de fuerza según el calendario competitivo?
- 2. 3. ¿Cómo realizar una buena progresión dentro de un mismo ejercicio según la biomecánica?
- 2. 4. Calcular la intensidad de los ejercicios de fuerza
- 2. 5. ¿Qué es el entrenamiento cruzado y por qué es TAN importante?
- 2. 6. Herramientas para utilizar para entrenar en casa según el ejercicio y como aumentar la intensidad
- 2. 8. Calentamiento Fuerza
- 2. 7. La mejor forma de correr en casa sin moverte del sitio