De Trail runner a Estratega Master

Módulo 0: ¡Bienvenido!

Módulo 1. De dónde venimos y hacia donde vamos

En este módulo explicamos como calcular el esfuerzo que suponen las carreras de montaña, el método de trabajo que tenemos que nos permite entender a cada deportista, como seleccionar las carreras y no morir en el intento.

Lecciones

Los primeros pasos para entender todo. Método ECDEA

Módulo 2: Entendiendo las bases. Poniendo sentido a los entrenos

No te voy a engañar, vas a necesitarlo verlo más de una vez, pero una vez que lo comprendas vas a entender por que entrenas a más intensidad o por qué entrenas a menos intensidad.

Lecciones

Vías metabólicas e hitos fisiológicos ¿Qué son las zonas de entrenamiento y para qué sirven? ¿Qué tests utilizamos para determinar las zonas de entrenamiento? BONUS: Calculadora Zonas de entrenamiento
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5 SECRETOS CLAVE

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